Zoekresultaten

Gedachten en emoties kunnen soms overweldigend zijn en een grote invloed hebben op je welzijn. Deze coaching helpt je om: Negatieve gedachten en piekeren te herkennen en te doorbreken. Emotionele reacties beter te begrijpen en op een gezonde manier te reguleren. Je veerkracht en emotionele stabiliteit te vergroten, zodat je beter bestand bent tegen stressvolle situaties. Bewust keuzes te maken in hoe je reageert, in plaats van automatisch te handelen vanuit oude patronen. Door middel van diepgaande gesprekken en praktische oefeningen leer je hoe je emotionele reacties beter beheerst en hoe je je gedachten in een positievere richting stuurt. We gaan samen op zoek naar de onderliggende patronen die jouw emotionele reacties beïnvloeden en werken aan effectieve manieren om met uitdagingen om te gaan.

Voor wie zichzelf beter wil leren kennen en met meer zelfvertrouwen door het leven wil gaan. In deze sessies werken we met NLP- en mindfulness-technieken om: Beperkende overtuigingen los te laten. Je zelfbeeld en eigenwaarde te versterken. Duidelijke doelen te stellen en te bereiken. Innerlijke rust en stabiliteit te creëren. Dit traject helpt je om sterker in je schoenen te staan en je vol vertrouwen in het leven te bewegen. We analyseren de oorzaken van je onzekerheden en werken aan een krachtiger zelfbeeld. Je leert hoe je negatieve zelfspraak kunt transformeren en hoe je met meer assertiviteit en vastberadenheid je doelen bereikt.

Persoonlijke ontwikkeling gaat over groeien als mens — bewust worden van wie je bent, wat je nodig hebt en wat je belemmert. In deze sessies duiken we in jouw identiteit: hoe jij jezelf ziet, wat je waarden zijn, en hoe externe invloeden zoals opvoeding, cultuur of verwachtingen van anderen jouw zelfbeeld mee gevormd hebben. We onderzoeken waar je energie van krijgt, welke overtuigingen je helpen en welke je juist klein houden. Dit traject is ideaal voor wie zijn leven wil heroriënteren, sterker in z’n schoenen wil staan of gewoon dieper contact wil maken met zichzelf. Verwacht diepgaande gesprekken, praktische opdrachten, reflectie en tools om jouw authentieke zelf ruimte te geven. Hier leer je jezelf opnieuw ontmoeten — met mildheid en nieuwsgierigheid.

Gezonde liefde is geen spel van jagen en hard-to-get spelen, maar een veilige ruimte waar je kunt groeien. Ongeheelde mensen zoeken spanning en validatie, geheelde mensen bouwen aan vertrouwen en verbinding. In deze blog ontdek je hoe je het verschil herkent, je eigen patronen doorbreekt en kiest voor relaties die voeden in plaats van uitputten. Het spel dat eigenlijk geen spel mag zijn Of je nu hetero, homo, bi of non-binair bent, je hebt het ongetwijfeld wel eens meegemaakt: het kat-en-muisspel van de liefde. De spanning, de onvoorspelbaarheid, het “hard to get”-gedoe. Iemand toont interesse, verdwijnt weer, en je vraagt je af: "Wat betekent dit?" Mensen rondom mij zoeken voortdurend hun geluk in dating-apps, en dat zette me aan het denken. Vooral de volgende woorden van Sarah Al Madani, coach en onderneemster, raakten me: "Unhealed men are hunters and chasers. Healed spiritual men are nurturers." Met andere woorden: mensen die hun innerlijke wonden niet hebben geheeld, zien liefde vaak als een jacht. In haar uitspraak gaat het over mannen, maar ik zie dit veel breder. Dit gaat niet over gender, maar over energie. Of je nu man, vrouw, non-binair, hetero, of bi bent...iedereen kan ongeheeld of geheeld liefhebben. Het gaat om de energie die je meebrengt in de relatie. Een ongeheeld persoon kan jagen, manipuleren of afstand scheppen. Een geheeld persoon voedt, steunt en staat open. Wie emotioneel geheeld is, ziet liefde uiteindelijk als een plek om te bouwen, te verzorgen en te beschermen. Maar hoe herken je dat verschil? En belangrijker nog: hoe trek je relaties aan die méér zijn dan een spel? Ongeheeld versus geheeld - Het verschil in energie Ongeheeld zijn betekent niet dat iemand “slecht” is of “niet de moeite waard”.Het betekent dat iemand nog steeds leeft vanuit oude pijn, trauma’s en overlevingsmechanismen. In mijn praktijk stel ik vast dat mensen vaak onbewust hun eerste ‘liefdesscript’ herhalen, namelijk wat ze als kind leerden over liefde, aandacht en nabijheid. Ongeheeld:  liefde voelt als een jacht. Er wordt gejaagd op validatie, spanning gezocht boven stabiliteit, en controle gehouden via spelletjes of afstand. Geheeld:  liefde voelt als een plek om te bouwen, te voeden en te beschermen. Er is veiligheid, openheid en consistentie. Het gaat dus niet om wie  je bent, maar om hoe  je energie meebrengt in de relatie. veilige liefde en verbinding zonder jacht Sarah vergelijkt het met hoe je iemand behandelt die je onvoorwaardelijk liefhebt. Er is geen achtervolging, geen spel, geen “als jij dit doet, krijg je mijn aandacht”. Er is veiligheid, warmte en stabiliteit. Geheelde mensen: Willen dat de ander zich veilig voelt. Creëren ruimte voor groei. Zijn er, zonder agenda. Echte liefde heeft geen jacht nodig, want het is al een veilige haven. Van hunter naar nurturer: wat er verandert bij genezing Wanneer iemand zijn wonden heelt, verandert de hele manier van liefhebben. Hunter  (ongeheeld) Nurturer  (geheeld) Liefde is een spel of uitdaging Liefde is een partnerschap Zoekt spanning en validatie Zoekt verbinding en vertrouwen Onvoorspelbaar aanwezig Consistent en betrouwbaar Houdt controle Deelt verantwoordelijkheid Angst voor kwetsbaarheid Durft zichzelf te laten zien Een nurturer  begrijpt dat liefde niet gaat over winnen, maar over groeien. Intimiteit ontstaat niet door spanning, maar door veiligheid. Waarom ‘het spel’ zo aantrekkelijk lijkt Laten we eerlijk zijn: het jachtgevoel kan in het begin spannend lijken. Daar speelt niet alleen ons brein een rol in, maar ook de cultuur om ons heen. Liedjes over players , romantische komedies en realityprogramma’s als Temptation Island  voeden het idee dat liefde draait om spanning, verovering en drama. Ons brein werkt daar gretig aan mee. Vanuit een evolutionair perspectief zijn we geprogrammeerd om alert te reageren op verandering en onvoorspelbaarheid. Dat kan immers gevaar of een kans betekenen. Dopamine  (beloningshormoon) wordt vrijgegeven bij onvoorspelbaarheid en nieuwe prikkels. Het maakt ons nieuwsgierig, hongerig naar de volgende ‘hit’ van aandacht of bevestiging. Dit triggert onze fight-or-flight -modus, waarbij ons lichaam klaarstaat voor actie, spanning en ‘overleven’. Oxytocine  (bindingshormoon) daarentegen komt vrij bij veiligheid, nabijheid en vertrouwen. Het activeert onze rest-and-digest -staat: het zenuwstelsel schakelt over naar ontspanning, verbondenheid en herstel. Dit is de staat waarin echte intimiteit kan bloeien. Het probleem? Als je bent opgegroeid met relaties vol spanning en emotionele onvoorspelbaarheid, voelt fight-or-flight  soms vertrouwder dan rest-and-digest . Rust kan zelfs oncomfortabel lijken, terwijl het net de voedingsbodem is voor gezonde, duurzame liefde. Mindfulness-oefening: Sluit je ogen en denk aan een moment waarin je je écht veilig en geliefd voelde. Merk het verschil in je lichaam vergeleken met de spanning van onzekerheid. Welke voelt op de lange termijn voedend? Hoe herken je gezonde liefde? Geheelde relaties hebben vaak deze kenmerken: Consistentie tussen woorden en daden. Een gevoel van veiligheid en vertrouwen. Kwetsbaarheid zonder angst voor afwijzing. Geen spelletjes, chantage of emotionele manipulatie. Nieuwsgierigheid naar de binnenwereld van de ander...en dat begint meestal bij écht luisteren. Doorbreek je eigen ‘jacht-script’ Soms houden we zelf onbewust ongezonde patronen in stand.Misschien voel je je onverklaarbaar aangetrokken tot mensen die je moet “veroveren” omdat dat vertrouwd voelt. Sounds familiar? :) 🔄 NLP-oefening: Herschrijf je liefdesscript Schrijf je eerste herinnering op aan liefde of aandacht (van je ouders, vriend, eerste partner…). Noteer welke overtuiging daaruit is ontstaan, bijv.: “Liefde moet ik verdienen.” Formuleer een nieuwe overtuiging: “Ik verdien liefde door gewoon mezelf te zijn.” Herhaal dit dagelijks, gekoppeld aan een ritueel (bv. tijdens tandenpoetsen). liefde is geen jachtterrein Gezonde liefde voelt niet als een prooi die je moet vangen. Het voelt als thuiskomen, als een plek waar je kunt ademen, groeien en gewoon zijn. Dus als je merkt dat je vastzit in spelletjes, chantage of push-pull, vraag jezelf dan: “Is dit liefde die voedt, of spanning die uitput?” Klaar voor liefde zonder spelletjes? Gezonde liefde begint bij jezelf. Bij Klarvida help ik je de patronen te herkennen die je vasthouden in jacht en onzekerheid, en leer ik je hoe je ze kunt vervangen door verbinding, rust en wederzijds vertrouwen. Of je nu wil helen van oude liefdeswonden, je huidige relatie wil verdiepen, of simpelweg klaar bent om jezelf opnieuw te ontdekken...je bent welkom, precies zoals je bent. Plan vandaag nog je gratis kennismakingsgesprek via www.klarvida.be  en zet de eerste stap naar een liefdesleven dat voedt in plaats van uitput.

Veel van wat je over jezelf gelooft, is niet van jou, maar gevormd door je omgeving en verleden. Deze blog legt uit hoe overtuigingen ontstaan, hoe ze je gedrag sturen en hoe je ze kunt herschrijven via NLP, mindfulness en innerlijk kindwerk. Met praktische oefeningen leer je oude scripts herkennen, doorbreken en vervangen door gedachten die meer vrijheid, zelfliefde en innerlijke rust geven. Hoe overtuigingen ontstaan, hoe ze je sturen, en hoe je ze kunt herschrijven In deze blog ontdek je hoe jouw diepste zelfbeeld vaak niet van jou komt maar gevormd is door je omgeving, je verleden en je ervaringen. Je leert hoe beperkende overtuigingen ontstaan, hoe ze zich in je brein vastzetten, en hoe je met technieken zoals NLP, mindfulness en zelfreflectie jouw mentale script kunt herschrijven naar meer vrijheid, zelfliefde en innerlijke rust. Je overtuigingen: geen feiten, maar ingeprente verhalen Iedereen heeft gedachten over zichzelf. “Ben ik goed genoeg?”“Ben ik te veel?”“Ben ik slim, sterk, waardevol?” Maar waar komen die gedachten vandaan? En zijn ze wel van jou? Vaak niet. Veel van wat jij vandaag over jezelf denkt “ik ben te gevoelig” , “ik moet sterk zijn” , “ik mag geen fouten maken” is geen bewuste keuze geweest. Het zijn scripts  die je van jongs af aan meekreeg. Niet letterlijk, maar door de manier waarop mensen op jou reageerden, door wat werd gezegd én wat niet werd gezegd, door welke gevoelens welkom waren, en welke niet. Kinderen zijn kwetsbaar én intelligent, ze lezen tussen de regels. Ze voelen wanneer liefde voorwaardelijk is, wanneer zwakte wordt afgekeurd, wanneer boosheid ‘niet mag’. En dus passen ze zich aan. Ze internaliseren: "Als ik dit doe, word ik afgewezen. Als ik dat doe, ben ik oké." Die oude conclusies worden overtuigingen en die overtuigingen worden je waarheid. Hoe je brein overtuigingen opslaat Je hersenen zijn constant op zoek naar betekenis. Ze proberen verbanden te leggen tussen wat je meemaakt en wat je moet onthouden om te ‘overleven’ in je omgeving. Bij elke pijnlijke of intense ervaring worden bepaalde verbindingen in je brein sterker. Dit gebeurt vooral in het limbisch systeem: Amygdala : koppelt emotionele betekenis aan ervaringen ( “Gevaar!” ) Hippocampus : slaat contextuele herinneringen op ( “Waar en wanneer gebeurde het?” ) Prefrontale cortex : bepaalt hoe je er betekenis aan geeft ( “Wat zegt dit over mij?” ) Als kind heb je nog niet de rationele capaciteit om te begrijpen dat je niet de oorzaak bent van afwijzing of onveiligheid. Je maakt dus conclusies als: “Ik ben niet belangrijk” “Ik ben lastig” “Ik moet sterk zijn, anders red ik het niet” Die overtuigingen worden later automatische denkpatronen  die je gedrag, gevoelens en zelfbeeld bepalen. NLP: je mentale script herschrijven Neuro-Linguïstisch Programmeren (NLP) is een krachtige methode om die oude mentale scripts te herkennen en te herprogrammeren. Je leert de taal van je onderbewuste begrijpen én beïnvloeden. Hoe werkt dat? Elke overtuiging bestaat uit taal, beelden en emoties. NLP helpt je deze bewust te maken en aan te passen. Voorbeelden van NLP-oefeningen: Herkaderen : Herken een negatieve gedachte ( “Ik ben niet goed genoeg” ) en geef er bewust een nieuwe betekenis aan ( “Ik leer nog steeds. Groei is waardevol.” ) Submodaliteiten veranderen : Zie de stem van je innerlijke criticus als een tekenfilmfiguur met een heliumstem. Klinkt ineens een stuk minder waar. Ankeren van kracht : Herinner je een moment waarop je je sterk voelde. Voel dat opnieuw, en koppel het aan een fysiek anker (vb. je duim en wijsvinger samenbrengen). Toekomstvisualisatie : Beeld je een toekomstige situatie in waarin je je gedragen hebt vanuit zelfvertrouwen, rust en authenticiteit. Laat dat beeld groter, helderder en krachtiger worden. Met NLP neem je regie over je denken in plaats van gestuurd te worden door oude scripts. Mindfulness: je gedachten zijn niet wie jij bent Mindfulness leert je om op te merken  wat er in je hoofd gebeurt, zonder er automatisch in mee te gaan. Je leert een nieuwe houding aan: Niet oordelen, maar observeren, niet controleren, maar toelaten en niet vechten, maar herkennen. Door te mediteren of ademhalingsoefeningen te doen, ontstaat er ruimte tussen jou en je gedachten. En dan merk je: "Dit is maar een gedachte. Dit is niet de waarheid." Eenvoudige mindfulness-oefeningen: Gedachten noteren : Schrijf gedurende 5 minuten alles op wat in je opkomt, zonder filter. Bekijk het daarna: hoeveel ervan zijn oordelen? Hoeveel zijn herhalingen? Labelen van gedachten : Denk “Ahaaa, daar is die angst-gedachte weer.” Door te benoemen wat je denkt, creëer je afstand. Ademruimte nemen : Stop even. Voel je voeten op de grond, adem diep in en uit en kijk rond: Je bent in het nu, niet in je oude verhaal. Innerlijk kindwerk: terug naar de bron Sommige overtuigingen zijn zó oud, zó diepgeworteld, dat ze zich verstoppen achter volwassen gedrag. Je hebt geleerd je aan te passen, te zorgen, te presteren. Maar daarachter leeft nog steeds het kind dat op een dag leerde: “Ik moet anders zijn om liefde te verdienen.” Innerlijk kindwerk  is het proces waarin je leert luisteren naar dat jonge deel in jou. Niet om het te fixen, maar om het eindelijk te erkennen. Want wat het mist, is geen uitleg, maar aanwezigheid. Hoe begin je eraan? Stel je voor dat je jezelf ziet als kind. Wat zou je nu tegen hem/haar zeggen? Schrijf een brief aan dat kind. Wat heeft het nodig? Geef jezelf vandaag iets wat je toen niet kreeg: rust, toestemming, warmte. Wanneer je dat kind in jou serieus neemt, smelten veel ‘volwassen’ overtuigingen als sneeuw voor de zon. Neuroplasticiteit: je mag herschrijven wat je geleerd kreeg Het goede nieuws: je brein is veranderbaar . Overtuigingen zijn paden in je hersenen en paden die je niet meer bewandelt, groeien dicht. Nieuwe paden kun je aanleggen, versterken en integreren. Hoe vaker je denkt “Ik ben veilig” , hoe sterker dat pad wordt. Hoe vaker je jezelf geruststelt in plaats van afwijst, hoe meer je hersenen veiligheid als default instellen. 5 technieken om beperkende overtuigingen te doorbreken Herken de bron : Waar heb je dit over jezelf geleerd? Van wie? Is het nog waar? Maak het zichtbaar : Schrijf het uit. Zeg het luidop. Besef: “Dit heb ik ooit aangenomen. Ik mag nu iets anders kiezen.” Werk met coaching of therapie : laat je begeleiden om oude patronen echt te herschrijven. Oefen dagelijks nieuwe gedachten : “Ik mag zacht zijn”, “Ik hoef niet perfect te zijn”, “Ik ben goed genoeg”. Kies je omgeving bewust : Mensen die jouw nieuwe zelfbeeld ondersteunen versterken je innerlijke verandering. Jij mag je script herschrijven Je bent niet je verleden, je bent niet de stem van die ouder, leerkracht of oude angst. Je bent geen zwakte, geen tekort en ook geen projectie. Je bent bewustzijn en in dat bewustzijn mag je elke dag opnieuw kiezen: Wat wil ik geloven? Wat dient mij nog... en wat laat ik los? Het vraagt moed, maar vooral: mildheid. Je hoeft je oude verhaal niet te bevechten. Je hoeft het alleen te herkennen en dan kiezen voor iets nieuws. 🌱 Wil jij jouw mentale script herschrijven? Bij Klarvida Coaching help ik je met NLP, mindfulness en innerlijk kindwerk om oude overtuigingen los te laten en een krachtiger, rustiger zelfbeeld op te bouwen. Zonder oordeel, zonder haast en zonder wachtlijst. 📩 Boek hier je gratis kennismakingsgesprek

Oude emoties verdwijnen niet altijd in je hoofd, maar blijven vaak opgeslagen in je lichaam. Spanning, vermoeidheid en onverklaarbare klachten zijn signalen van onverwerkte ervaringen. Je lichaam bewaart deze als bescherming, niet als straf. Ontdek hoe je via NLP, mindfulness en lichaamsgerichte coaching weer rust en veiligheid vindt in jezelf. Je denkt dat je het verwerkt hebt. Je hebt erover gepraat, je hebt het weggelachen, je hebt het gerationaliseerd en je hebt jezelf verteld: “Het is al lang geleden.” En toch... Je voelt spanning in je borst wanneer iemand je afwijst, je maag draait samen bij conflicten, je schouders verkrampen wanneer iemand iets van je verwacht en je slaapt slecht, zonder aanwijsbare reden. Misschien heb je het achter je gelaten in je hoofd, maar je lichaam is het absoluut niet vergeten. Je lichaam is een geheugen Ons lichaam is geen losstaand systeem. Het is een levend archief van alles wat je voelde en van wat je nooit mocht of kon uitspreken. Dat moment dat je je klein voelde en niemand het zag Die dag waarop je jezelf moest oppeppen terwijl je wilde huilen Dat jaar waarin je alles hebt gegeven en jezelf vergat Die blik van afwijzing die je opsloeg als een ‘waarheid’ over jezelf Je lichaam heeft het opgeslagen. Niet als wraak, maar als bescherming. En zolang je het niet erkent, blijft het roepen. Soms via pijn, soms via vermoeidheid, soms via onverklaarbare spanning, maar altijd met dezelfde boodschap: “Ik draag iets dat jij vergeten bent te voelen.” Wat je onderdrukt, vindt een andere uitweg Veel mensen geloven dat je emoties gewoon ‘verwerkt’ door ze te begrijpen. Maar het lichaam werkt helemaal anders. Als je gevoelens jarenlang onderdrukt omdat ze te groot, te pijnlijk of te ongepast waren, dan verdwijnen ze niet. Ze settelen zich in je spieren, in je organen en in je zenuwstelsel. En dan krijg je klachten natuurlijk, zoals: Chronische spierspanning Migraine of hoofdpijn Vermoeidheid zonder medische oorzaak Spijsverteringsproblemen Hyperventilatie Hartkloppingen Paniekaanvallen Vaak hoor je dan: “Het zit tussen je oren.” Maar dat klopt niet. Het zit tussen je hart en je huid , tussen je adem en je spierspanning, tussen je verleden en je zenuwstelsel. Waarom praten niet altijd genoeg is Therapie, coaching, gesprekken zijn zeer waardevol. Maar soms zegt het hoofd: “Ik ben oké,”terwijl het lichaam zegt: “Ik ben nog aan het vechten.” Daarom is het zo belangrijk om lichaamsgericht  te werken. Want: Je hoofd onthoudt de feiten. Je lichaam onthoudt de ervaring . En soms zijn dat twee verschillende verhalen. Je kan begrijpen dat je veilig bent, maar je lichaam reageert nog alsof je in gevaar bent. Dat is hoe trauma werkt. Maar trauma hoeft geen ramp te zijn, soms is het simpelweg: te veel, te snel, te eenzaam. Je lichaam liegt niet Het zegt: “Hier klopt iets niet.” “Hier voel ik geen grens.” “Hier werd ik genegeerd.” “Hier ben ik nog aan het overleven.” Hoe meer je probeert te doen alsof alles goed gaat, hoe luider het zal protesteren. Niet omdat je zwak bent, maar omdat je systeem eerlijker is dan je masker. Hoe je lichaam jou probeert te helpen Wat jij als ‘lastig’ ervaart (paniek, vermoeidheid, spanning) is geen storing, maar informatie. Piekeren kan een teken zijn van een lichaam dat zich onveilig voelt Spierspanning kan een oude freeze-reactie zijn Moeheid kan wijzen op uitputting door jarenlange hyperwaakzaamheid Geen grenzen voelen kan wijzen op dissociatie uit je kindertijd Je lichaam is niet het probleem. Je lichaam toont het probleem. Coaching bij Klarvida: luisteren naar je lichaam Bij Klarvida werk ik niet enkel met je hoofd, maar met jouw volledige systeem. Samen gaan we: Je lichaam opnieuw leren lezen Emoties lokaliseren en ontladen Ademhalingsoefeningen toepassen om te reguleren Grenzen voelen en leren ernaar te luisteren Je zenuwstelsel tot rust brengen via NLP en lichaamsgerichte technieken Niet om je lichaam stil te krijgen, maar om het eindelijk gehoord te laten worden. Een zachte oefening: waar voel ik vandaag spanning? Sluit je ogen. Adem drie keer langzaam in en uit. Breng je aandacht naar je lichaam. Stel jezelf deze vraag: “Welke plek voelt gespannen, gevoelig of zwaar?” Leg je hand daar zacht op. Fluister (ja, écht): “Ik zie je. Ik voel je. Je mag verzachten.” Doe dit niet als ‘techniek’. Doe dit als daad van oprechte zelfliefde. Je lichaam heeft geen perfectie nodig, maar aanwezigheid Je hoeft je pijn niet op te lossen of een antwoord klaar hebben. Je hoeft alleen bereid te zijn om te blijven  bij wat opkomt. Je lichaam zal je niet straffen, want je lichaam wacht al jaren op jou. Het verleden komt niet terug. Maar het leeft in je celgeheugen. Veel mensen vragen zich af: Waarom voel ik me nog steeds zo? Waarom reageer ik zo intens? Het antwoord ligt niet in je hoofd, maar in je weefsel, je spieren en je huid. En het mag verzachten. Niet door te forceren, maar door te luisteren. Tot slot: je lichaam als bondgenoot Je lichaam wil helemaal niet tegenwerken of 'niet mee'. Je lichaam is jouw trouwste metgezel. Het beschermde je, het waarschuwde je en het droeg je door alles heen. En nu vraagt het gewoon: “Mag ik eindelijk rusten?”“Mag ik ook gehoord worden?”“Mag ik opnieuw een veilige plek zijn?” Je hoeft het niet alleen te doen. Je mag begeleid worden. Met zachtheid, respect, ruimte en jouw eigen tempo. 💬 Klaar om te luisteren naar wat je lichaam al jaren fluistert? Bij Klarvida help ik je opnieuw thuiskomen in je lijf. Zonder oordeel of haast en met kleine, veilige stappen. Samen naar een leven waarin je lichaam geen last meer is, maar een kompas. 👉 Boek hier je gratis kennismakingsgesprek Je lichaam heeft gewacht op jou. Misschien is nu het moment.

Klarvida Coaching in Waregem helpt je helderheid en rust te vinden met praktische technieken om emoties te beheersen, gedachten te begrijpen en piekeren te stoppen. Een greep uit ons coachingaanbod: Mentale gezondheid coach, burn-out coach zonder wachtlijst, persoonlijke groei coaching, meer zelfvertrouwen krijgen, stoppen met piekeren begeleiding, zelfliefde en zelfzorg coaching, hulp bij angsten en stress, piekergedachten loslaten, faalangst en laag zelfbeeld aanpakken. Jouw Emoties leren beheersen & Piekeren stoppen Coaching om je emoties en gedachten te begrijpen Soms lijkt het alsof je hoofd nooit stil is. Of alsof je gevoelens je overspoelen. Je probeert controle te houden, maar raakt net verder verwijderd van jezelf. Deze coaching helpt je om rust te vinden in je binnenwereld — niet door alles te ‘fixen’, maar door het te leren voelen, begrijpen en sturen. "Je hoeft je gedachten niet te geloven. Je hoeft je gevoelens niet te onderdrukken." Wat houdt deze coaching in? Samen onderzoeken we hoe jij omgaat met: piekeren, overanalyseren of innerlijke onrust, heftige emoties zoals angst, boosheid of verdriet, automatische gedachten en overtuigingen, innerlijke conflicten of zelfkritiek, patronen die je niet langer dienen. Je krijgt tools en inzichten om met meer mildheid en helderheid te reageren — op jezelf én op het leven. Voor wie is deze coaching bedoeld? Voor jou, als je: vastzit in je hoofd en niet tot rust komt, moeite hebt met emoties benoemen of reguleren, snel getriggerd bent in contact met anderen, jezelf vaak veroordeelt of afremt, snakt naar meer grip en kalmte vanbinnen. Dit is geen les in ‘positief denken’, maar in eerlijk zijn met wat er leeft. Wat kan het je opleveren? meer innerlijke rust en emotionele vrijheid mildere zelfspraak en helderder denken inzicht in hoe je emoties en gedachten samenwerken ruimte om te voelen zónder jezelf te verliezen Als je leert luisteren naar je binnenwereld, verandert je buitenwereld mee. Piekeren stoppen? Begrijp je hoofd. Bevrijd je hart. Plan nu jouw gratis gesprek Soms voel je te veel. Of te heftig. Je wordt overspoeld door emoties, of blokkeert net helemaal. En ondertussen draait je hoofd overuren met twijfels, zelfkritiek of scenario’s die nooit stoppen. Maar jij bént niet je emoties. En je bént niet je gedachten. Je kunt leren hoe je ermee omgaat zonder ze te onderdrukken. Tijdens een gratis en vertrouwelijk kennismakingsgesprek gaan we samen op zoek naar helderheid. Je leert hoe je je emoties beter begrijpt, je gedachten kalmeert en opnieuw ruimte maakt voor rust, keuze en richting. Meer lezen over hoe je rust vindt in je hoofd? Bekijk de Klarvida Blog voor inzichten over piekeren, emoties en NLP. 👇 Vraag hieronder je gratis gesprek aan – Want controle begint niet bij onderdrukken, maar bij bewust worden. Plan nu je gratis gesprek

Maak kennis met Hicham El Sghiar, NLP coach, mindfulness coach en oprichter van Klarvida. Ontdek zijn visie, missie en warme, oordeelloze aanpak. Bij Klarvida vind je coaching zonder wachtlijst en praktische technieken die écht werken. Een greep uit ons aanbod: Mentale gezondheid coach, burn-out coach zonder wachtlijst, persoonlijke groei coaching, meer zelfvertrouwen krijgen, stoppen met piekeren, zelfliefde en zelfzorg, hulp bij angsten en stress, faalangst en laag zelfbeeld. Welkom bij Klarvida Mijn naam is Hicham El Sghiar , NLP coach, mindfulness coach, therapeut en bezieler van Klarvida . Mijn missie? Een positief verschil maken in het leven van anderen – niet door kant-en-klare oplossingen te bieden, maar door je te helpen herinneren hoeveel kracht er al in jou zit. Klarvida betekent ‘helder leven’ – en dat is exact waar ik voor sta: helderheid in je denken, richting in je keuzes en innerlijke balans in een wereld die soms aanvoelt als een draaikolk. Als mindset coach en ervaringsdeskundige begeleid ik je op een warme, veilige en no-nonsense manier, zodat jij opnieuw contact maakt met je innerlijke kompas. Of je nu vastzit in negatieve patronen, op zoek bent naar meer zelfvertrouwen of gewoon verlangt naar rust in je hoofd – ik help je om inzicht te krijgen in je verhaal, oude ballast los te laten en concrete stappen te zetten richting een lichter en vrijer leven. Klarvida is geen quick fix. Het is een uitnodiging tot bewustwording, groei en duurzame verandering. Jij bepaalt het tempo, ik wandel met je mee. Plan je gratis gesprek Mijn verhaal Ik werd geboren in Temse als zoon van twee Marokkaanse ouders uit de eerste generatie gastarbeiders. Mijn jeugd bracht ik door in Sint-Niklaas, waarna ik op mijn achttiende naar Gent verhuisde. Daar begon mijn zoektocht – niet alleen naar een plek in de samenleving, maar vooral naar mezelf. Ik studeerde Taal- en Letterkunde aan de VUB, waar ik me verdiepte in Europese literatuur, het humanistische gedachtegoed én leerde om mijn religieuze opvoeding bewust te benaderen. Het hielp me om mijn plek te zoeken in een wereld vol tegenstrijdige verwachtingen, mijn "nature " te ontdekken en vooral mijn "nurture " te ontleden. Mijn professionele pad was veelzijdig en verrijkend. Ik heb hoofdzakelijk gewerkt als coach en als teamleader, maar ook als arbeider, zelfstandige, ambtenaar en vrijwilliger. Elke rol bracht nieuwe inzichten en perspectieven met zich mee. Elk van die ervaringen gaf me inzichten in mensen, systemen en mezelf. Maar op mijn veertigste besloot ik het roer om te gooien door de zoveelste toxische en energie-vretende werkomgeving. Ik stap liever weg van een job dan van mezelf. En dus koos ik bewust voor mijn grootste passie: de menselijke psyche . Praktijkgerichte coaching & therapie Ik ben uiteraard een gecertificeerd coach, en mijn aanpak is gegroeid uit een unieke mix van kennis én levenservaring . Vastzitten in het leven, het gevoel hebben geen uitweg te zien – het is een ervaring die ik van binnenuit ken. Een burn-out, een faillissement, en intensieve begeleidingstrajecten bij psychologen en therapeuten hebben me niet alleen uitgedaagd, maar ook gevormd. Daardoor begrijp ik als geen ander de kracht én de kwetsbaarheid van het menselijke proces. Die weg heeft me gevormd tot wie ik vandaag ben – en tot de coach die jou met mildheid, respect en helderheid begeleidt. Mijn coaching en therapie zijn niet theoretisch, maar praktisch en doelgericht . Gebaseerd op bewezen methodes zoals NLP, mindfulness en positieve psychologie . Geen zweverigheid, maar concrete tools waarmee je vandaag al aan de slag kan. En ik blijf mezelf voortdurend verdiepen. Zo ontwikkel ik me verder in onder meer stress- en burn-outcoaching en loopbaancoaching , om jou nog beter te ondersteunen op jouw unieke pad. Je bent welkom. Helemaal zoals je bent. Gegroeid op het kruispunt van verschillende culturen, weet ik hoe verwarrend het kan zijn om je plek te zoeken in een wereld vol tegenstrijdige invloeden. Wie ben je, los van wat je is meegegeven? Dankzij mijn migratieachtergrond en talenkennis bied ik coaching die écht rekening houdt met cultuur, identiteit en jouw verhaal. Bij Klarvida ben je welkom zoals je bent. En samen ontdekken we wie je nog méér kunt worden. Klaar voor de eerste stap? Boek dan nu je gratis kennismakingsgesprek en zet vandaag nog de eerste stap naar een lichter, helderder en evenwichtiger leven.

NLP coaching Waregem, mindfulness coach in Waregem en coaching zonder wachtlijst. Klarvida helpt je innerlijke rust vinden, negatieve gedachten loslaten, patronen doorbreken en je zelfvertrouwen versterken. Boek nu je gratis kennismakingsgesprek met jouw coach in Waregem en ervaar echte begeleiding zonder wachttijd. Klarvida Coaching Innerlijke rust begint hier PLAN NU JE GRATIS GESPREK Klarvida NLP Coaching & therapie in Waregem Voel je je overweldigd? Vastgelopen in oude patronen? Of gewoon moe van altijd maar ‘sterk’ te moeten zijn? Welkom bij Klarvida. Ik ben Hicham El Sghiar, NLP coach, mindfulness coach en therapeut met een luisterend oor, scherpe inzichten en een hart voor echte transformatie. Bij mij vind je geen oordeel, geen vage zweverigheid, en vooral: geen wachtlijst. 👇 Plan nu je gratis kennismakingsgesprek in Waregem of online en ontdek wat coaching voor jou kan betekenen. 🎓 Twijfel je tussen een psycholoog en een coach ? Klarvida focust op oplossingen, niet op labels. Lees meer of boek een gesprek. JA, IK WIL EEN GRATIS GESPREK 🧠 Waar ik jou bij help ✨ Chronische stress en mentale onrust 🔥 Burn-out, bore-out of innerlijke leegte 🧠 Belemmerende overtuigingen of terugkerende patronen 💛 Onzekerheid of gebrek aan zelfvertrouwen 🎯 Moeite met focus, motivatie of richting Wat je mag verwachten? ✅ Een gratis en vrijblijvend gesprek – om jouw situatie helder te krijgen ✅ Persoonlijke begeleiding op jouw tempo en in jouw taal ✅ Een veilige ruimte waar je mag zijn zoals je bent ✅ Concrete tools uit NLP, mindfulness en positieve psychologie ✅ Resultaat én rust – want het één sluit het ander niet uit 📚 Extra inspiratie nodig? Bekijk de blogartikelen vol praktische oefeningen en inzichten – allemaal gratis te lezen. "Je hoeft niet te wachten om aan jezelf te werken." 🧭 Wie zit er achter Klarvida? Mijn naam is Hicham El Sghiar. Ik ben NLP coach en oprichter van Klarvida, een plek waar je geen labels krijgt, maar oprechte aandacht en begeleiding op maat. Mijn aanpak is gebaseerd op NLP, mindfulness en neuroplasticiteit, met diepe wortels in mijn eigen levenspad. Als kind van migratie begrijp ik hoe het voelt om te zoeken naar je plek, balans en richting. En net daarom begeleid ik mensen zoals jij: met zachtheid, diepgang en zonder oordeel. Iedereen is welkom: in je kracht, in je chaos, of gewo on zoals je nu bent. Ontdek nu mijn trajecten en prijzen . Waarom kiezen voor Klarvida? ✅ Geen wachtlijst – je kan meteen terecht ✅ Geen verplichtingen – jij beslist of je doorgaat ✅ Flexibel – online, in Waregem of coaching aan huis ✅ Mensgericht – geen standaardtraject, maar coaching & therapie op maat ✅ Ervaren coach – al tientallen mensen geholpen naar rust, helderheid en kracht "Mentale rust is geen luxe. Het is je vertrekpunt." 🎯 Klarvida Coaching Waregem: NLP coaching & mindfulness coach in Waregem - coaching zonder wachtlijst - mét volle aandacht voor jouw verhaal Of je nu worstelt met stress , een burn-out doormaakt, of op zoek bent naar meer zelfvertrouwen – Als ervaren coach help ik je richting rust, veerkracht en mentale helderheid. Wil je je grenzen leren stellen, je energie terugvinden of oude patronen doorbreken? Ik help je je eigenwaarde te versterken en met meer zelfvertrouwen in het leven te staan. Ook als je wil werken aan beperkende overtuigingen of jezelf herprogrammeren, kan je rekenen op diepgaande trajecten voor NLP en mindset coaching . Met praktische oefeningen en handvaten begeleid ik je naar blijvende verandering. 📍 In Waregem (bij Amba-Amba), aan huis of online. 📞 Boek vandaag nog je gratis kennismakingsgesprek – samen ontdekken we wat jij nodig hebt. Verder lezen? Ontdek praktische tips & inzichten in de Klarvida Blog: van zelfvertrouwen versterken tot stress verminderen en patronen doorbreken. JA, IK WIL EEN GRATIS GESPREK 📍 Locatie praktijk Waregem & Bereikbaarheid Je bent welkom in mijn rustige praktijkruimte bij Amba-Amba in Desselgem. De ingang bevindt zich aan de Libelstraat, tussen huisnummer 7 en 9 – rij de garageweg in. Parkeren kan gratis vlakbij de ingang. Adres: Klarvida Coaching Desselgem-Dries 94 8792 Desselgem (Waregem) 📞 +32 484 02 18 99 🕊️ Een plek waar rust begint nog vóór je binnenstapt.