Zoekresultaten

In deze blog ontdek je hoe je met inzichten uit The Mountain Is You van Brianna Wiest zelfdestructieve patronen kan doorbreken en innerlijke kracht opbouwt. Je leert waarom je jezelf saboteert, hoe je oude gewoontes loslaat en met meer zelfliefde en veerkracht je berg beklimt - die je zélf bent. Heb je ooit het gevoel gehad dat jij zelf je grootste obstakel bent? Dat je telkens in dezelfde valkuilen trapt, ondanks dat je weet wat je zou moeten doen? Volgens Brianna Wiest  is dat geen toeval. In The Mountain Is You  laat ze zien hoe je zelfdestructieve patronen kunt doorbreken en kunt transformeren naar je hoogste potentieel. 🎧 Liever luisteren?  Klik hier  voor de Engelstalige podcastversie, automatisch gegenereerd via AI. ⛓ Waarom Saboteren We Onszelf? Zelfs de slimste en meest gemotiveerde mensen saboteren zichzelf. Waarom? Omdat verandering betekent dat je iets moet loslaten – en dat kan pijnlijk zijn. 🔹 Zelfsabotage ontstaat door: ✔️ Angst voor het onbekende – Je brein houdt van zekerheid, zelfs als die schadelijk is. ✔️ Overtuigingen uit het verleden – "Ik ben niet goed genoeg", "Succes is niet voor mij." ✔️ Emotionele onrust – Onverwerkte gevoelens zorgen voor destructieve patronen. ✔️ De comfortzone – Je blijft liever in de status quo dan het ongemak van groei te ervaren. 📌 Oefening:  Schrijf een patroon op waarin je jezelf saboteert. Waarom houd je hieraan vast? Wat levert het je (schijnbaar) op? 🧠 De Kracht van Zelfbewustzijn: Ken Je Innerlijke Bergen Weten dat je jezelf saboteert, is één ding. Doorgronden waarom je dat doet, is iets anders. Wiest benadrukt dat zelfbewustzijn de sleutel is tot echte verandering. 🔹 Wat kun je doen? ✔️ Observeer je gedrag zonder oordeel – Wat herhaalt zich steeds in je leven?  ✔️ Identificeer je ‘triggers’ – Welke situaties roepen je zelfdestructieve gewoontes op?  ✔️ Onderzoek je diepste angsten – Waar ben je echt bang voor als je groeit?  ✔️ Schrijf je beperkende overtuigingen op en stel ze in vraag – Zijn ze écht waar?  📌 Uitdaging:  Houd een dagboek bij en noteer elke keer dat je een zelfdestructieve gedachte hebt. Wat triggert het? Wat is de onderliggende angst? 🔄 Transformeer Zelfdestructie naar Zelfmeesterschap Elke vorm van zelfdestructie heeft een verborgen boodschap. In plaats van jezelf te veroordelen, kun je leren luisteren naar wat je negatieve patronen je proberen te vertellen. Wiest noemt dit zelfmeesterschap – de kunst om je energie te sturen naar wat je wél wilt in plaats van wat je tegenhoudt. 🔹 Hoe doe je dit? ✔️ Accepteer je emoties, maar wees er niet door geleid.  ✔️ Vervang destructieve gewoontes door opbouwende rituelen.  ✔️ Zie falen als feedback in plaats van een mislukking.  ✔️ Wees geduldig. Persoonlijke transformatie gebeurt niet in één nacht. 📌 Oefening:  Kies één gewoonte die je wilt vervangen en maak een concreet actieplan. Wat doe je de volgende keer anders? 💡 Leer de Kunst van Emotionele Veerkracht Verandering is eng. Maar weet je wat enger is? Vast blijven zitten op dezelfde plek. Wiest benadrukt dat mentale flexibiliteit en emotionele veerkracht  cruciaal zijn voor groei. 🔹 Vier principes van emotionele veerkracht: ✔️ Omarm onzekerheid – Het is oké om niet alles te weten. ✔️ Laat perfectie los – Groei gebeurt in imperfectie. ✔️ Vergroot je emotionele tolerantie – Voel emoties zonder ze te onderdrukken of erin te verdrinken. ✔️ Focus op wat je wél kunt controleren – Jouw acties en mindset. 📌 Uitdaging:  Wanneer je een stressvolle situatie ervaart, vraag jezelf: "Wat kan ik wél beïnvloeden?" 🛠 Praktische Strategieën om Jezelf te Transformeren Wat heb je nodig om daadwerkelijk door je innerlijke berg heen te breken? Concrete actie!  Hier zijn enkele strategieën om zelfdestructie om te zetten in constructieve groei: 1️⃣ Mindset Shifts ✔️ Zie weerstand als een teken dat je groeit. ✔️ Van "Ik kan dit niet" naar "Ik leer hoe ik dit kan doen." ✔️ Van "Ik ben bang om te falen" naar "Elke poging is een stap vooruit." 2️⃣ Gedrag Veranderen ✔️ Creëer een dagelijkse routine die groei stimuleert. ✔️ Minimaliseer negatieve invloeden (social media, toxische mensen,...). ✔️ Bouw een steunnetwerk van gelijkgestemden. 3️⃣ Fysieke Gewoontes Versterken Mentale Kracht ✔️ Sporten = Zelfdiscipline ontwikkelen. ✔️ Koude douches = Weerstand leren verdragen. ✔️ Mindfulness = Gedachten observeren zonder reactief te zijn. 📌 Uitdaging:  Kies één van deze strategieën en pas het de komende 7 dagen toe! 🏔 Zelfdestructieve patronen doorbreken volgens Brianna Wiest: Jij Bent Jouw Eigen Berg – En Jij Kunt Hem Beklimmen De kernboodschap van The Mountain Is You  is simpel, maar krachtig: je grootste obstakel ben jij zelf – en jij hebt de kracht om dat obstakel te overwinnen. 🔹 Samenvatting: Zelfdestructie komt voort uit onbewuste angst en weerstand. Zelfbewustzijn is de eerste stap naar transformatie. Emotionele veerkracht helpt je door de moeilijke momenten. Actie en discipline zijn de brug tussen wie je nu bent en wie je kunt zijn. 📌 Laatste uitdaging:  Wat is één zelfdestructief patroon dat je vandaag nog kunt doorbreken? Deel het in de reacties! Wil jij jouw zelfdestructieve patronen doorbreken en groeien vanuit echte zelfliefde en innerlijke kracht? Bij Klarvida begeleid ik je met persoonlijke groei coaching  en mentale rust coaching  om oude gewoontes los te laten en nieuwe te bouwen. Jij hoeft niet te wachten op verandering – je start vandaag, zonder wachtlijst . 👉 Bekijk mijn sessie Identiteit & Persoonlijke Ontwikkeling 📩 Boek hier je Gratis kennismaking Lees ook: 👉 [Zelfliefde ontwikkelen in 4 stappen] 👉 [De kracht van gedachten: hoe je je onderbewustzijn herprogrammeert] 👉 [The War of Art: Versla innerlijke weerstand en uitstelgedrag]

In deze blog ontdek je hoe Essentialisme van Greg McKeown je helpt om rust, focus en richting te vinden door bewust minder te doen. Geen drukke to-dolijst meer, maar één duidelijke vraag: wat is écht belangrijk voor jou? Heb je ooit het gevoel gehad dat je te veel tegelijk doet, zonder écht vooruitgang te boeken? Dat je agenda overloopt, je hoofd vol zit en je constant achter de feiten aanloopt? Welkom in de moderne wereld van overbelasting en afleiding. Gelukkig biedt Greg McKeown  in zijn bestseller Essentialism  een krachtig alternatief: doe minder, maar beter. Niet door simpelweg ‘nee’ te zeggen tegen alles, maar door bewust te kiezen voor wat écht belangrijk is. Dit boek draait niet om time management, maar om energie management – hoe je je tijd, aandacht en inspanning kunt richten op de dingen die het meeste impact hebben. Klaar om de chaos te elimineren en met laserfocus aan je doelen te werken? Laten we duiken in de kunst van Essentialisme! 🎧 Liever luisteren?  Klik hier  voor de Engelstalige podcastversie, automatisch gegenereerd via AI. 🔥 1. Wat is Essentialisme volgens Greg McKeown en Waarom is het Cruciaal? Essentialisme gaat niet over meer doen , maar over de juiste dingen doen . Het is een manier van denken waarbij je bewust kiest waar je je tijd en energie aan besteedt  en stopt met reactief leven. De 3 kernprincipes van Essentialisme: ✅ Wees selectief – Niet alles is belangrijk, dus kies bewust. ✅ Doe minder, maar beter – Focus op kwaliteit in plaats van kwantiteit. ✅ Creëer ruimte voor wat echt telt – Laat de ruis los en richt je op impactvolle acties. 📌 Oefening:  Pak een vel papier en schrijf op: "Als ik vandaag maar één ding  kon doen dat het grootste verschil zou maken, wat zou dat zijn?" 🤯 2. Waarom Doen We Te Veel? De Val van ‘Alles Moet Nu’ We leven in een maatschappij waar ‘druk zijn’  een statussymbool is geworden. Hoe meer je doet, hoe belangrijker je lijkt. Maar is dat echt zo? 🔹 Waarom nemen we te veel hooi op onze vork? ❌ Angst om iets te missen (FOMO – Fear of Missing Out). ❌ Externe druk om altijd ‘ja’ te zeggen tegen verzoeken. ❌ Het idee dat ‘meer doen’ gelijk staat aan ‘meer bereiken’. Essentialisme leert je om niet alles te willen, maar om te kiezen voor wat echt telt. 📌 Oefening:  Kijk naar je agenda. Welke drie taken voegen de minste waarde toe? Schrappen maar! 🎯 3. De Essentiële Vraag: Wat Is Echt Belangrijk? McKeown introduceert een simpel maar krachtig hulpmiddel om te bepalen wat essentieel is: 💡 Vraag jezelf bij elke taak af:  "Maakt dit écht een verschil?" ✅ Als het antwoord JA  is → Doe het met volledige focus. ❌ Als het antwoord NEE  is → Schrap het of delegeer het. 📌 Oefening:  Maak een lijst van 10 dingen die je dagelijks doet. Welke 3 hebben de grootste impact? Focus daar op! 🔄 4. Hoe Leer Je ‘Nee’ Zeggen (Zonder Schuldgevoel)? Als je een essentialist wilt worden, moet je een nieuwe vaardigheid ontwikkelen: nee zeggen zonder schuldgevoel. 🔹 Waarom is nee zeggen zo moeilijk? ❌ Angst om anderen teleur te stellen. ❌ Angst om kansen mis te lopen. ❌ Sociale druk om mee te doen met alles. ✅ Hoe zeg je nee op een elegante manier? ✔️ Wees duidelijk en beknopt – "Ik zou graag helpen, maar ik heb andere prioriteiten." ✔️ Bied een alternatief – "Ik kan dit niet doen, maar misschien kan X helpen." ✔️ Denk aan je eigen energie – Elke JA tegen iets onbelangrijks is een NEE tegen wat écht telt. 📌 Oefening:  De volgende keer dat iemand je vraagt iets te doen waar je eigenlijk geen tijd voor hebt, probeer dan een vriendelijke maar duidelijke "nee". ⏳ 5. Creëer Ruimte voor Wat Echt Telt Essentialisme draait niet alleen om het elimineren van afleidingen, maar ook om het bewust creëren van ruimte voor diepe focus, creativiteit en rust. 🔹 Hoe creëer je meer ruimte? ✅ Blokkeer tijd in je agenda voor wat echt belangrijk is. ✅ Minimaliseer digitale ruis – Zet meldingen uit, beperk social media. ✅ Omring jezelf met eenvoud – Een opgeruimd bureau, een opgeruimd hoofd. 📌 Oefening:  Plan 1 uur per dag waarin je onbereikbaar  bent. Gebruik deze tijd voor iets essentieels. 🚀 6. Hoe Essentialisme Jouw Leven en Werk Transformeert Essentialisme is niet alleen een strategie, het is een levensstijl. Als je leert minder maar beter te doen, zul je merken dat: ✅ Je meer voldoening haalt uit je werk en leven. ✅ Je productiever bent zonder overwerkt te raken. ✅ Je je energie richt op wat écht belangrijk is. ✅ Je bewuster keuzes maakt die passen bij je langetermijndoelen. 📌 Actiepunt:  Welke verandering ga jij vandaag maken om meer een essentialist te worden? 🤔 🌟 7. Is Essentialisme Iets Voor Jou? Wil jij minder doen, maar meer bereiken? Essentialisme is dé methode om overweldiging te elimineren en je energie te richten op wat echt telt. 💡 Samenvatting: ✔️ Stop met ALLES te willen en kies bewust. ✔️ Stel jezelf continu de vraag: Wat is écht belangrijk?  ✔️ Elimineer ruis en afleiding – niet alles verdient je aandacht. ✔️ Leer nee zeggen zonder schuldgevoel. ✔️ Creëer ruimte voor diepe focus en betekenisvolle activiteiten. 📌 Oefening:  Neem 10 minuten om je dag te analyseren. Waar kun je schrappen ? Wat verdient écht je aandacht? 💬 Welke les uit Essentialisme spreekt jou het meest aan? Laat het weten in de reacties! 👇😊 🌿 Wil jij leren kiezen voor wat echt telt en innerlijke rust creëren? Ik help je bij het vinden van focus, het stellen van grenzen en het loslaten van wat jou niet langer dient - voor meer helderheid, energie en balans. Met mijn persoonlijke groei coaching  en mentale rust coaching  help ik je grenzen stellen, prioriteiten helder maken en ballast loslaten. Geen uitstel meer – coaching zonder wachtlijst , zodat je direct kunt starten met een lichter en bewuster leven. 📩 Boek hier je Gratis kennismaking Lees ook: 👉 [Deep Work – Focus in een afleidingsrijke wereld] 👉 [The 5 AM Club – Start je dag krachtig] 👉 [De kracht van kleine gewoontes – Rust begint bij routine]

In deze blog ontdek je de belangrijkste lessen uit Rich Dad Poor Dad van Robert Kiyosaki: hoe je van financiële afhankelijkheid naar vrijheid evolueert door actief te investeren in je mindset, inkomen en toekomst. Stel je voor dat je opgroeit met twee totaal verschillende opvattingen over geld. De ene vader zegt: “Werk hard, studeer en zoek een veilige baan.” De andere vader zegt: “Laat geld voor jou werken en bouw activa op.” Welke financiële mindset zou je overnemen? In Rich Dad Poor Dad  onthult Robert Kiyosaki  de fundamentele verschillen tussen de denkwijze van zijn ‘arme vader’ (zijn biologische vader) en zijn ‘rijke vader’ (de vader van zijn beste vriend). Dit boek is geen saaie financiële handleiding, maar een mindset-veranderende gids over geld, investeren en financiële vrijheid. Ben jij klaar om je financiële denkwijze te herprogrammeren en de eerste stappen te zetten naar financiële onafhankelijkheid? Lees verder voor de gouden lessen van Rich Dad Poor Dad! Het Belangrijkste Financiële Lesje: Assets vs. Liabilities De kern van Kiyosaki’s filosofie is simpel: “Rijke mensen kopen activa, arme mensen kopen passiva en denken dat het activa zijn.” 🔹 Wat is het verschil? ✅ Activa (assets) brengen geld in je zak – zoals investeringen, vastgoed of een bedrijf. ❌ Passiva (liabilities) kosten geld – zoals schulden, luxe-auto’s en gadgets. Wat rijke mensen doen: Ze bouwen activa op die passief inkomen genereren. Wat arme en middenklasse mensen doen: Ze kopen passiva en blijven afhankelijk van hun baan. 📌 Oefening:  Maak een lijst van je financiële situatie. Heb je vooral activa of passiva? 🤔 Financiële Intelligentie: Het Verschil Tussen Slim Werken en Hard Werken Volgens Kiyosaki is het schoolsysteem erop gericht om werknemers te creëren, niet ondernemers of investeerders. Dit betekent dat veel mensen hard werken voor geld, maar nooit leren hoe ze geld voor hen kunnen laten werken. 🔹 De vier pilaren van financiële intelligentie: 1️⃣ Snappen hoe geld werkt – Leer over belastingen, investeren en cashflow. 2️⃣ Risico’s nemen – Financiële kansen liggen buiten je comfortzone. 3️⃣ Passief inkomen genereren – Zorg voor geldstromen die blijven komen, ook als je slaapt. 4️⃣ Leren van fouten – Rijke mensen falen, leren en groeien. 📌 Oefening:  Hoeveel weet jij écht over geld? Lees een boek of luister naar een podcast over financiën. Werknemer vs. Ondernemer: Waarom een Salaris Je Niet Rijk Maakt Volgens Kiyosaki is er een fundamenteel verschil tussen werken voor geld en geld voor je laten werken. 🔹 De vier kwadranten van geld verdienen: ✔️ E – Employee (Werknemer) → Werkt voor een salaris ✔️ S – Self-employed (Zelfstandige) → Werkt voor zichzelf ✔️ B – Business owner (Ondernemer) → Heeft systemen en personeel ✔️ I – Investor (Investeerder) → Geld werkt voor hem/haar Rijke mensen verplaatsen zich van de E- en S-kant naar de B- en I-kant. 📌 Oefening:  Waar sta jij nu? En waar wil je naartoe? Waarom een Huis Kopen Je Niet Rijk Maakt (Tenzij Je het Slim Doet) Veel mensen geloven dat hun huis hun grootste investering is . Maar Kiyosaki beweert dat dit een mythe is. 🤯 🔹 Waarom? ❌ Een huis kost geld (hypotheek, onderhoud, belastingen). ❌ Het levert geen directe cashflow op. ✅ Rijke mensen kopen vastgoed als investering, niet als last. Wat kun je wél doen? Investeren in vastgoed dat huurinkomsten genereert. 📌 Oefening:  Hoe kun je je woonsituatie benutten om financieel slimmer te worden? Ondernemerschap en Investeren: Hoe Start Je? Kiyosaki moedigt mensen aan om uit de ratrace te stappen en een financieel plan te maken. 🔥 🔹 Hoe begin je? Leer over investeren – Begin klein, maar begin. Zoek een mentor – Leer van iemand die al financieel vrij is. Start een side hustle – Bouw je eigen inkomen op naast je baan. Beheer je uitgaven – Minimaliseer schulden en koop alleen wat geld oplevert. 📌 Oefening:  Wat is één actie die je NU kunt ondernemen om je financiële toekomst te verbeteren? 💡 Financiële Vrijheid: Wat Betekent Dat Echt? Financiële vrijheid betekent niet rijk zijn, maar keuzes kunnen maken zonder financiële stress. 🌍 🔹 Hoe weet je of je financieel vrij bent? Je passieve inkomen betaalt je vaste lasten. Je hoeft niet te werken om rond te komen. Je werkt omdat je wilt, niet omdat je moet. 📌 Actiepunt:  Stel een financieel doel op. Hoeveel passief inkomen heb jij nodig om financieel vrij te zijn? 💰 Is Rich Dad Poor Dad  Iets Voor Jou? Wil jij financieel slimmer worden en uit de ‘rat race’ stappen? Rich Dad Poor Dad  is dé mindset-shift die je nodig hebt om rijk te denken en te handelen . 💡 Samenvatting: ✔️ Koop activa, vermijd passiva. ✔️ Werk niet harder, maar slimmer. ✔️ Verplaats je van werknemer naar ondernemer of investeerder. ✔️ Leer hoe geld werkt in plaats van alleen ervoor te werken. ✔️ Financiële vrijheid = passief inkomen opbouwen. 📌 Oefening:  Welke van deze lessen ga jij NU toepassen? Laat het weten in de reacties! 👇😊 🌿 Wil jij niet alleen rust in je hoofd, maar ook helderheid in je financiële keuzes? Met mijn persoonlijke groei coaching  en mentale rust coaching  help ik je beperkende overtuigingen over geld, succes en eigenwaarde te doorbreken – zonder wachttijd. Coaching zonder wachtlijst  betekent dat jij vandaag nog stappen kunt zetten richting financiële vrijheid en innerlijke rust. 👉 Ontdek mijn traject Persoonlijke Groei & Zelfvertrouwen 📩 Boek hier je Gratis kennismaking Lees ook: 👉 [De kracht van gedachten – Hoe je je onderbewustzijn herprogrammeert] 👉 [The 5 AM Club – Ochtendroutines die rijkdom creëren]

In deze blog ontdek je hoe het model van Transactionele Analyse je helpt om je communicatie, relaties en zelfvertrouwen te verbeteren. Gebaseerd op het boek Ik ben oké, jij bent oké leer je hoe je gezondere gesprekken voert en stevigere grenzen stelt - vanuit volwassenheid en zelfvertrouwen. Laten we eerlijk zijn: de meeste mensen worstelen op de een of andere manier met zelfvertrouwen, communicatie en grenzen. Soms voelen we ons minder dan anderen, bang om afgewezen te worden. Op andere momenten gedragen we ons superieur om diezelfde angst te maskeren. En dan zijn er de momenten waarop we ons gewoon volledig onbegrepen voelen, alsof niemand écht luistert. Herkenbaar? Dan is " Ik ben oké, jij bent oké " van Thomas A. Harris  verplichte kost. Dit boek, gebaseerd op de principes van Transactionele Analyse (TA), helpt je begrijpen hoe je communicatie werk, hoe je naar jezelf kijkt en hoe je gezondere relaties bouwt. Ben je klaar om je interacties met anderen én met jezelf naar een hoger niveau te tillen? Let's go! 🎧 Liever luisteren?  Klik hier  voor de Engelstalige podcastversie, automatisch gegenereerd via AI. 🧠 Wat is Transactionele Analyse (TA)? Transactionele Analyse (TA)  is een psychologisch model ontwikkeld door Eric Berne  en verder uitgewerkt door Thomas A. Harris in dit boek. Het biedt een eenvoudige maar krachtige manier om menselijke interacties en innerlijke dynamieken te begrijpen. Volgens TA heeft ieder mens drie innerlijke ‘Ego-Toestanden’ die bepalen hoe we denken, voelen en reageren in verschillende situaties: 1️⃣ De Ouder – Regels, normen en overtuigingen 🔹 Kritisch: "Dat doe je verkeerd!" 🔹 Zorgend: "Pas op, ik help je wel even." 2️⃣ De Volwassene – Rationeel en objectief 🔹 "Laten we dit logisch bekijken en een oplossing vinden." 3️⃣ Het Kind – Emoties en spontane reacties 🔹 Opstandig: "Waarom moet ik dit doen?!" 🔹 Aangepast: "Ik zal maar doen wat er van me verwacht wordt." 🔹 Vrij: "Yes! Laten we plezier maken!" In elke interactie communiceren we vanuit één van deze ego-toestanden. Soms is dat gezond, maar vaak raken we onbewust vast in destructieve patronen. 🛑 Waarom Voelen We Ons Niet Altijd 'Oké'? Volgens Harris ontwikkelen we al vroeg in ons leven een bepaald zelfbeeld dat onze relaties en communicatie beïnvloedt. Dit leidt tot vier fundamentele levenshoudingen: 🔴 1. "Ik ben niet oké, jij bent oké" → Je voelt je minderwaardig. 🔴 2. "Ik ben oké, jij bent niet oké" → Je kijkt neer op anderen. 🔴 3. "Ik ben niet oké, jij bent niet oké" → Pessimisme en wanhoop. 🟢 4. "Ik ben oké, jij bent oké" → Gezonde zelfacceptatie en gelijkwaardigheid. Ons doel? Meer leven vanuit de ‘Ik ben oké, jij bent oké’-houding. Dat betekent dat we onszelf én anderen accepteren zoals ze zijn, zonder te vervallen in angst, schuld of oordeel. 📌 Oefening:  In welk patroon herken jij jezelf het meest? Hoe beïnvloedt dit je communicatie? 🎭 De Ouder, Volwassene en Kind in Actie Heb je ooit een gesprek gehad waarin je je plots geïrriteerd, aangevallen of onzeker voelde? Grote kans dat er een ‘ego-conflict’ speelde. Hier een paar klassieke scenario’s waarin de drie ego-toestanden botsen: 🔥 1. Ouder vs. Kind (Autoriteitsconflict) 👩‍🏫 Ouder: "Je zou echt serieuzer moeten zijn!" 🧒 Kind: "Ik doe mijn best, stop met zeuren!" 🎯 Oplossing: Reageer vanuit de Volwassene. "Wat bedoel je precies? Hoe kunnen we dit samen oplossen?" 🔄 2. Twee Kind-Toestanden (Onvolwassenheid) 🧒 Kind 1: "Dit is zo oneerlijk!" 🧒 Kind 2: "Ja, echt belachelijk!" 🎯 Oplossing: Schakel over naar de Volwassene. "Oké, wat kunnen we wél doen?" ⚖️ 3. Volwassene vs. Volwassene (Ideaal!) 🧑 Volwassene 1: "Ik zie je punt, laten we kijken naar de feiten." 🧑 Volwassene 2: "Goed idee, laten we samenwerken." 🎯 Dit is de interactie die we willen bereiken. 🚧 Grenzen Stellen Zonder Schuldgevoel Veel mensen vinden het moeilijk om gezonde grenzen  te stellen. Ze denken dat ‘nee’ zeggen egoïstisch is, terwijl het juist essentieel is voor zelfrespect. 🔹 Geen grenzen: "Ik voel me uitgeput, maar ik kan geen nee zeggen…" 🔹 Te strikte grenzen: "Ik vertrouw niemand, dus ik doe alles zelf." 🔹 Gezonde grenzen: "Ik help je graag, maar vandaag heb ik tijd voor mezelf nodig." 📌 Oefening:  Bedenk één situatie waarin je een duidelijke grens mag stellen. Wat zou je kunnen zeggen? ❤️ Waarom Dit Boek Je Leven Kan Veranderen Wat gebeurt er als je dit model in je leven toepast? Je voelt je zelfverzekerder in gesprekken. Je reageert minder snel vanuit emotie en meer vanuit ratio. Je begrijpt waarom anderen reageren zoals ze doen. Je stelt gezondere grenzen en communiceert duidelijker. Je ervaart diepere, meer gelijkwaardige relaties. Door te leven vanuit "Ik ben oké, jij bent oké"  kom je in een staat van acceptatie, vertrouwen en evenwicht . 📌 Reflectie:  Welke kleine verandering in jouw communicatie zou je vandaag kunnen maken? "Relaties zijn de spiegel van je eigen zelfbeeld. Wanneer jij verandert, verandert de dynamiek vanzelf mee." 🎯 Transactionele analyse, communicatie en zelfvertrouwen: De Weg naar Gezonde Verbinding Thomas A. Harris leert ons in "Ik ben oké, jij bent oké"  dat ware verbinding ontstaat wanneer we onszelf en anderen zien als gelijkwaardig. 💡 Samenvatting: Onze innerlijke Ouder, Volwassene en Kind bepalen hoe we communiceren. Veel mensen leven onbewust vanuit ‘Ik ben niet oké, jij bent oké’. Door bewust te kiezen voor een volwassen, rationele benadering ontstaan gezondere relaties. Grenzen stellen is essentieel voor zelfrespect en wederzijds begrip. Wil jij bewuster communiceren en krachtiger in het leven staan? Begin vandaag met kleine veranderingen – en ervaar hoe relaties soepeler, dieper en authentieker worden. 💬 Welke ego-toestand herken jij bij jezelf? Deel je inzichten hieronder! 👇😊 🌿 Wil jij krachtiger communiceren, duidelijker je grenzen aangeven en groeien in zelfvertrouwen? Met persoonlijke groei coaching  en mentale rust coaching  help ik je patronen te doorbreken, je ego-toestanden beter te begrijpen en zonder wachtlijst  stappen te zetten richting gezonde, volwassen verbinding – met jezelf én met anderen. 👉 Ontdek mijn traject Emotie- & Gedachtenbeheer 📩 Boek hier je Gratis kennismaking Lees ook: 👉 [Zelfliefde ontwikkelen in 4 stappen] 👉 [De kracht van je gedachten: herprogrammeer je brein] 👉 [Hechtingsstijlen begrijpen en bewuster verbinden]