🫀 Je lichaam onthoudt wat jij probeert te vergeten: de verborgen impact van onverwerkte emoties 🫀
- Hicham El Sghiar
- 9 aug
- 4 minuten om te lezen
Bijgewerkt op: 10 aug
Oude emoties verdwijnen niet altijd in je hoofd, maar blijven vaak opgeslagen in je lichaam. Spanning, vermoeidheid en onverklaarbare klachten zijn signalen van onverwerkte ervaringen. Je lichaam bewaart deze als bescherming, niet als straf. Ontdek hoe je via NLP, mindfulness en lichaamsgerichte coaching weer rust en veiligheid vindt in jezelf.
Je denkt dat je het verwerkt hebt. Je hebt erover gepraat, je hebt het weggelachen, je hebt het gerationaliseerd en je hebt jezelf verteld: “Het is al lang geleden.”
En toch...
Je voelt spanning in je borst wanneer iemand je afwijst, je maag draait samen bij conflicten, je schouders verkrampen wanneer iemand iets van je verwacht en je slaapt slecht, zonder aanwijsbare reden.
Misschien heb je het achter je gelaten in je hoofd, maar je lichaam is het absoluut niet vergeten.
Je lichaam is een geheugen
Ons lichaam is geen losstaand systeem. Het is een levend archief van alles wat je voelde en van wat je nooit mocht of kon uitspreken.
Dat moment dat je je klein voelde en niemand het zag
Die dag waarop je jezelf moest oppeppen terwijl je wilde huilen
Dat jaar waarin je alles hebt gegeven en jezelf vergat
Die blik van afwijzing die je opsloeg als een ‘waarheid’ over jezelf
Je lichaam heeft het opgeslagen. Niet als wraak, maar als bescherming.
En zolang je het niet erkent, blijft het roepen. Soms via pijn, soms via vermoeidheid, soms via onverklaarbare spanning, maar altijd met dezelfde boodschap:“Ik draag iets dat jij vergeten bent te voelen.”
Wat je onderdrukt, vindt een andere uitweg
Veel mensen geloven dat je emoties gewoon ‘verwerkt’ door ze te begrijpen. Maar het lichaam werkt helemaal anders.
Als je gevoelens jarenlang onderdrukt omdat ze te groot, te pijnlijk of te ongepast waren, dan verdwijnen ze niet. Ze settelen zich in je spieren, in je organen en in je zenuwstelsel.
En dan krijg je klachten natuurlijk, zoals:
Chronische spierspanning
Migraine of hoofdpijn
Vermoeidheid zonder medische oorzaak
Spijsverteringsproblemen
Hyperventilatie
Hartkloppingen
Paniekaanvallen
Vaak hoor je dan: “Het zit tussen je oren.”
Maar dat klopt niet. Het zit tussen je hart en je huid, tussen je adem en je spierspanning, tussen je verleden en je zenuwstelsel.
Waarom praten niet altijd genoeg is
Therapie, coaching, gesprekken zijn zeer waardevol. Maar soms zegt het hoofd: “Ik ben oké,”terwijl het lichaam zegt: “Ik ben nog aan het vechten.”
Daarom is het zo belangrijk om lichaamsgericht te werken.
Want:
Je hoofd onthoudt de feiten.
Je lichaam onthoudt de ervaring.
En soms zijn dat twee verschillende verhalen. Je kan begrijpen dat je veilig bent, maar je lichaam reageert nog alsof je in gevaar bent. Dat is hoe trauma werkt. Maar trauma hoeft geen ramp te zijn, soms is het simpelweg: te veel, te snel, te eenzaam.
Je lichaam liegt niet
Het zegt:
“Hier klopt iets niet.”
“Hier voel ik geen grens.”
“Hier werd ik genegeerd.”
“Hier ben ik nog aan het overleven.”
Hoe meer je probeert te doen alsof alles goed gaat, hoe luider het zal protesteren.
Niet omdat je zwak bent, maar omdat je systeem eerlijker is dan je masker.
Hoe je lichaam jou probeert te helpen
Wat jij als ‘lastig’ ervaart (paniek, vermoeidheid, spanning) is geen storing, maar informatie.
Piekeren kan een teken zijn van een lichaam dat zich onveilig voelt
Spierspanning kan een oude freeze-reactie zijn
Moeheid kan wijzen op uitputting door jarenlange hyperwaakzaamheid
Geen grenzen voelen kan wijzen op dissociatie uit je kindertijd
Je lichaam is niet het probleem. Je lichaam toont het probleem.
Coaching bij Klarvida: luisteren naar je lichaam
Bij Klarvida werk ik niet enkel met je hoofd, maar met jouw volledige systeem.
Samen gaan we:
Je lichaam opnieuw leren lezen
Emoties lokaliseren en ontladen
Ademhalingsoefeningen toepassen om te reguleren
Grenzen voelen en leren ernaar te luisteren
Je zenuwstelsel tot rust brengen via NLP en lichaamsgerichte technieken
Niet om je lichaam stil te krijgen, maar om het eindelijk gehoord te laten worden.
Een zachte oefening: waar voel ik vandaag spanning?
Sluit je ogen.
Adem drie keer langzaam in en uit.
Breng je aandacht naar je lichaam.
Stel jezelf deze vraag:“Welke plek voelt gespannen, gevoelig of zwaar?”
Leg je hand daar zacht op.
Fluister (ja, écht):“Ik zie je. Ik voel je. Je mag verzachten.”
Doe dit niet als ‘techniek’. Doe dit als daad van oprechte zelfliefde.
Je lichaam heeft geen perfectie nodig, maar aanwezigheid
Je hoeft je pijn niet op te lossen of een antwoord klaar hebben. Je hoeft alleen bereid te zijn om te blijven bij wat opkomt. Je lichaam zal je niet straffen, want je lichaam wacht al jaren op jou.
Het verleden komt niet terug. Maar het leeft in je celgeheugen.
Veel mensen vragen zich af:
Waarom voel ik me nog steeds zo?
Waarom reageer ik zo intens?
Het antwoord ligt niet in je hoofd, maar in je weefsel, je spieren en je huid.
En het mag verzachten. Niet door te forceren, maar door te luisteren.
Tot slot: je lichaam als bondgenoot
Je lichaam wil helemaal niet tegenwerken of 'niet mee'. Je lichaam is jouw trouwste metgezel.
Het beschermde je, het waarschuwde je en het droeg je door alles heen.
En nu vraagt het gewoon:“Mag ik eindelijk rusten?”“Mag ik ook gehoord worden?”“Mag ik opnieuw een veilige plek zijn?”
Je hoeft het niet alleen te doen. Je mag begeleid worden. Met zachtheid, respect, ruimte en jouw eigen tempo.
💬 Klaar om te luisteren naar wat je lichaam al jaren fluistert?
Bij Klarvida help ik je opnieuw thuiskomen in je lijf. Zonder oordeel of haast en met kleine, veilige stappen. Samen naar een leven waarin je lichaam geen last meer is, maar een kompas.
👉 Boek hier je gratis kennismakingsgesprek
Je lichaam heeft gewacht op jou. Misschien is nu het moment.
Comentarios