🧒 We leren kinderen tellen, maar niet hoe om te gaan met hun emoties: Emotionele ontwikkeling bij kinderen 🧒
- Hicham El Sghiar
- 30 jul
- 4 minuten om te lezen
In deze blog ontdek je waarom zó veel volwassenen op latere leeftijd pas leren omgaan met emoties, grenzen en innerlijke rust. Dit vindt vaak zijn oorsprong in een systeem waarin prestaties belangrijker zijn dan gevoelens.
Hoe we als samenleving kinderen slim leren zijn, maar vergeten hen zacht te leren zijn. Ontdek wat jij als ouder, leerkracht of coach vandaag al kunt doen.
🧠 Slim, maar niet verbonden
Ons onderwijssysteem leert kinderen rekenen, spellen, schrijven en analyseren. Ze leren feiten onthouden, toetsen afleggen, en presteren onder druk.
Maar wie leert hen om:
te benoemen wat ze voelen?
te reguleren wat hen overspoelt?
om te gaan met verdriet, schaamte, boosheid of angst?
We leven in een wereld waar het IQ nog steeds zwaarder weegt dan het EQ. Kinderen krijgen punten voor correcte antwoorden, maar zelden erkenning voor innerlijke kracht: kwetsbaarheid, eerlijkheid, empathie.
Het resultaat? Volwassenen die alles kunnen uitleggen… behalve wat er leeft in hun hart.
🧬 Wat er gebeurt in een jong brein
Kinderen worden geboren met een open zenuwstelsel. Ze voelen alles, ze spiegelen en ze leren door observatie.
Hun brein, vooral de prefrontale cortex (rationeel denken), is nog in volle ontwikkeling. Emotionele regulatie komt dus pas later op voorwaarde dat het wordt voorgeleefd én aangeleerd.
Wanneer gevoelens zoals angst, verdriet of woede worden weggeduwd met:
“Doe normaal ”
“Dat is nergens voor nodig”
“Komaan, het is maar…”
… dan leert het kind: mijn gevoelens zijn niet welkom.
De amygdala (angstcentrum) blijft dan overactief, en het kind leert zichzelf af om naar binnen te luisteren. Het wordt een denker, een presteerder en iemand die leeft vanuit het hoofd in plaats vanuit het hart.
❤️ Emotionele geletterdheid: het vergeten vak
Wat als we kinderen ook leerden:
“Je gevoel mag er zijn.”
“Je bent niet moeilijk. Je voelt gewoon veel.”
“Kwaad zijn betekent niet dat je slecht bent.”
Emotionele geletterdheid betekent dat je kunt herkennen, benoemen en reguleren wat er in je leeft zonder oordeel. Dat je weet dat een emotie een golf is, geen identiteit. Dat je leert ademen doorheen frustratie, in plaats van het weg te duwen.
En dat begint… bij ons. Volwassenen die dat zelf ook geleerd hebben.
🔄 NLP: overtuigingen bijsturen die al jong ontstaan
Veel van onze overtuigingen ontstaan in de kindertijd.
“Ik mag geen ruimte innemen.”
“Ik ben te veel.”
“Ik moet flink zijn.”
“Ik moet presteren om liefde te verdienen.”
Neuro-Linguïstisch Programmeren (NLP) helpt om die oude scripts zichtbaar te maken en te herschrijven.
NLP-oefeningen bij kinderen (en volwassenen):
De omdraai-oefening “Wat geloof je nu over jezelf?”“Wat zou een liefdevolle vriend(in) zeggen?”→ Zo leren kinderen andere perspectieven innemen.
Emotie-incheck Gebruik kleuren of dieren voor gevoelens.“Ben jij vandaag meer een blauwe beer of een rode beer?”
Ankeren van kracht Laat kinderen een moment oproepen waarop ze zich trots of kalm voelden. Koppel dit aan een gebaar (vb. hand op hart). Zo leren ze rust activeren in spannende momenten.
🧘 Mindfulness bij kinderen: ruimte geven aan het voelen
Mindfulness leert kinderen (en volwassenen) om zonder oordeel te observeren wat ze voelen. Zonder te hoeven fixen en zonder te moeten uitleggen. Gewoon zijn.
Eenvoudige mindfulness-tools voor kinderen:
Adem-diertjes “Stel je voor dat je een schildpad bent. Hoe ademt een schildpad?”→ Langzaam in, langzaam uit. Rustig worden.
Voel-je-voeten-moment Even stilstaan. Voeten voelen op de grond. “Wat voel je nu in je lijf?”
Gedachtenwolken “Stel je voor dat je gedachten wolkjes zijn. Je kijkt ernaar, maar je hoeft ze niet vast te houden.”
Deze technieken helpen kinderen om veiligheid te vinden in zichzelf in plaats van bevestiging te zoeken in prestaties.
📚 Waarom dit ook voor volwassenen geldt
Als jij nooit hebt geleerd om je gevoelens te benoemen, is het logisch dat je je nu soms overspoeld voelt. Dat je piekert, vermijdt en je sterk voordoet terwijl je vanbinnen worstelt.
Je doet het niet verkeerd. Je hebt gewoon nooit de taal gekregen om jezelf emotioneel te lezen.
Maar dat kan veranderen.
Je kunt vandaag wél leren voelen. Zacht zijn. Je innerlijke kind erkenning geven. En zo word jij de ouder of coach die jij vroeger nodig had.
💡 Vijf manieren om emotionele ontwikkeling te versterken
Begin elke dag met een gevoel-check Vraag jezelf of je kind: “Wat leeft er nu in mij?” Geen oordeel, gewoon opmerken/observeren.
Maak emoties visueel Werk met kleurencirkels of een emotiemeter. Laat kinderen (en jezelf) gevoelens aankruisen.
Gebruik verhalen of boeken Lees samen over gevoelens. Laat kinderen vertellen wat ze herkennen.
Geef ruimte in plaats van advies Vraag: “Wat voel je?” in plaats van: “Waarom doe je zo?” Luisteren is vaak al genoeg.
Werk aan je eigen emotionele geletterdheid Kinderen leren niet van wat je zegt, maar van wie je bent en welk gevoel je ze geeft.
Een nieuwe generatie begint bij ons
We leren kinderen tellen, maar we moeten hen ook leren voelen. Zodat ze niet op hun dertigste in therapie moeten leren:
dat ze mogen bestaan zonder te presteren
dat emoties niet gevaarlijk zijn
dat kwetsbaarheid kracht is
Dat begint niet met een handboek, maar met ons voorbeeld.
Met ouders, leerkrachten en coaches die durven voelen, praten, huilen, zacht zijn. Zodat kinderen niet alleen leren om het juiste antwoord te geven, maar ook om zichzelf niet te verliezen onderweg.
Bij Klarvida werken we met kinderen, jongeren en volwassenen rond zelfvertrouwen, emotionele rust en innerlijke kracht. Met NLP, mindfulness en speelse, veilige methodes bouwen we bruggen naar een toekomst met meer zachtheid, helderheid en verbinding.
📩 Boek hier je gratis kennismakingsgesprek
Ps: Wil je dit thema op een speelse én diepgaande manier beleven? De animatiefilm Inside Out is een ontroerende aanrader die toont wat er gebeurt als gevoelens eindelijk mogen spreken. Een must-see voor ouders, leerkrachten en grote mensen met een klein hartje.
Comments