💞 Waarom gezonde liefde nooit een jachtspel is: van ‘hunter’ naar ‘nurturer’ 💞

Gezonde liefde is geen spel van jagen en hard-to-get spelen, maar een veilige ruimte waar je kunt groeien. Ongeheelde mensen zoeken spanning en validatie, geheelde mensen bouwen aan vertrouwen en verbinding. In deze blog ontdek je hoe je het verschil herkent, je eigen patronen doorbreekt en kiest voor relaties die voeden in plaats van uitputten.

Het spel dat eigenlijk geen spel mag zijn

Of je nu hetero, homo, bi of non-binair bent, je hebt het ongetwijfeld wel eens meegemaakt: het kat-en-muisspel van de liefde. De spanning, de onvoorspelbaarheid, het “hard to get”-gedoe. Iemand toont interesse, verdwijnt weer, en je vraagt je af: "Wat betekent dit?"

Mensen rondom mij zoeken voortdurend hun geluk in dating-apps, en dat zette me aan het denken. Vooral de volgende woorden van Sarah Al Madani, coach en onderneemster, raakten me:

"Unhealed men are hunters and chasers. Healed spiritual men are nurturers."

Met andere woorden: mensen die hun innerlijke wonden niet hebben geheeld, zien liefde vaak als een jacht. In haar uitspraak gaat het over mannen, maar ik zie dit veel breder.

Dit gaat niet over gender, maar over energie. Of je nu man, vrouw, non-binair, hetero, of bi bent...iedereen kan ongeheeld of geheeld liefhebben. Het gaat om de energie die je meebrengt in de relatie.

Een ongeheeld persoon kan jagen, manipuleren of afstand scheppen. Een geheeld persoon voedt, steunt en staat open. Wie emotioneel geheeld is, ziet liefde uiteindelijk als een plek om te bouwen, te verzorgen en te beschermen.

Maar hoe herken je dat verschil? En belangrijker nog: hoe trek je relaties aan die méér zijn dan een spel?

Ongeheeld versus geheeld - Het verschil in energie

Ongeheeld zijn betekent niet dat iemand “slecht” is of “niet de moeite waard”.Het betekent dat iemand nog steeds leeft vanuit oude pijn, trauma’s en overlevingsmechanismen. In mijn praktijk stel ik vast dat mensen vaak onbewust hun eerste ‘liefdesscript’ herhalen, namelijk wat ze als kind leerden over liefde, aandacht en nabijheid.

• Ongeheeld: liefde voelt als een jacht. Er wordt gejaagd op validatie, spanning gezocht boven stabiliteit, en controle gehouden via spelletjes of afstand.

• Geheeld: liefde voelt als een plek om te bouwen, te voeden en te beschermen. Er is veiligheid, openheid en consistentie.

Het gaat dus niet om wie je bent, maar om hoe je energie meebrengt in de relatie.

veilige liefde en verbinding zonder jacht

Sarah vergelijkt het met hoe je iemand behandelt die je onvoorwaardelijk liefhebt. Er is geen achtervolging, geen spel, geen “als jij dit doet, krijg je mijn aandacht”. Er is veiligheid, warmte en stabiliteit.

Geheelde mensen:

• Willen dat de ander zich veilig voelt.

• Creëren ruimte voor groei.

• Zijn er, zonder agenda.

  
  

Echte liefde heeft geen jacht nodig, want het is al een veilige haven.

Van hunter naar nurturer: wat er verandert bij genezing

Wanneer iemand zijn wonden heelt, verandert de hele manier van liefhebben.

Hunter (ongeheeld)	Nurturer (geheeld)
Liefde is een spel of uitdaging	Liefde is een partnerschap
Zoekt spanning en validatie	Zoekt verbinding en vertrouwen
Onvoorspelbaar aanwezig	Consistent en betrouwbaar
Houdt controle	Deelt verantwoordelijkheid
Angst voor kwetsbaarheid	Durft zichzelf te laten zien

Een nurturer begrijpt dat liefde niet gaat over winnen, maar over groeien. Intimiteit ontstaat niet door spanning, maar door veiligheid.

Waarom ‘het spel’ zo aantrekkelijk lijkt

Laten we eerlijk zijn: het jachtgevoel kan in het begin spannend lijken. Daar speelt niet alleen ons brein een rol in, maar ook de cultuur om ons heen. Liedjes over players, romantische komedies en realityprogramma’s als Temptation Island voeden het idee dat liefde draait om spanning, verovering en drama.

Ons brein werkt daar gretig aan mee. Vanuit een evolutionair perspectief zijn we geprogrammeerd om alert te reageren op verandering en onvoorspelbaarheid. Dat kan immers gevaar of een kans betekenen.

• Dopamine (beloningshormoon) wordt vrijgegeven bij onvoorspelbaarheid en nieuwe prikkels. Het maakt ons nieuwsgierig, hongerig naar de volgende ‘hit’ van aandacht of bevestiging. Dit triggert onze fight-or-flight-modus, waarbij ons lichaam klaarstaat voor actie, spanning en ‘overleven’.

• Oxytocine (bindingshormoon) daarentegen komt vrij bij veiligheid, nabijheid en vertrouwen. Het activeert onze rest-and-digest-staat: het zenuwstelsel schakelt over naar ontspanning, verbondenheid en herstel. Dit is de staat waarin echte intimiteit kan bloeien.

  
  

Het probleem? Als je bent opgegroeid met relaties vol spanning en emotionele onvoorspelbaarheid, voelt fight-or-flight soms vertrouwder dan rest-and-digest. Rust kan zelfs oncomfortabel lijken, terwijl het net de voedingsbodem is voor gezonde, duurzame liefde.

Mindfulness-oefening: Sluit je ogen en denk aan een moment waarin je je écht veilig en geliefd voelde. Merk het verschil in je lichaam vergeleken met de spanning van onzekerheid. Welke voelt op de lange termijn voedend?

Hoe herken je gezonde liefde?

Geheelde relaties hebben vaak deze kenmerken:

• Consistentie tussen woorden en daden.

• Een gevoel van veiligheid en vertrouwen.

• Kwetsbaarheid zonder angst voor afwijzing.

• Geen spelletjes, chantage of emotionele manipulatie.

• Nieuwsgierigheid naar de binnenwereld van de ander...en dat begint meestal bij écht luisteren.

  
  

Doorbreek je eigen ‘jacht-script’

Soms houden we zelf onbewust ongezonde patronen in stand.Misschien voel je je onverklaarbaar aangetrokken tot mensen die je moet “veroveren” omdat dat vertrouwd voelt. Sounds familiar? :)

🔄 NLP-oefening: Herschrijf je liefdesscript

1. Schrijf je eerste herinnering op aan liefde of aandacht (van je ouders, vriend, eerste partner…).

2. Noteer welke overtuiging daaruit is ontstaan, bijv.: “Liefde moet ik verdienen.”

3. Formuleer een nieuwe overtuiging: “Ik verdien liefde door gewoon mezelf te zijn.”

4. Herhaal dit dagelijks, gekoppeld aan een ritueel (bv. tijdens tandenpoetsen).

liefde is geen jachtterrein

Gezonde liefde voelt niet als een prooi die je moet vangen. Het voelt als thuiskomen, als een plek waar je kunt ademen, groeien en gewoon zijn.

Dus als je merkt dat je vastzit in spelletjes, chantage of push-pull, vraag jezelf dan:“Is dit liefde die voedt, of spanning die uitput?”

---

Klaar voor liefde zonder spelletjes?

Gezonde liefde begint bij jezelf. Bij Klarvida help ik je de patronen te herkennen die je vasthouden in jacht en onzekerheid, en leer ik je hoe je ze kunt vervangen door verbinding, rust en wederzijds vertrouwen.

Of je nu wil helen van oude liefdeswonden, je huidige relatie wil verdiepen, of simpelweg klaar bent om jezelf opnieuw te ontdekken...je bent welkom, precies zoals je bent.

Plan vandaag nog je gratis kennismakingsgesprek via www.klarvida.be en zet de eerste stap naar een liefdesleven dat voedt in plaats van uitput.