.png)
Veelgestelde vragen over coaching bij Klarvida
Twijfel je of coaching iets voor jou is? Misschien vraag je je af waarmee je bij Klarvida terechtkunt, hoe een gesprek verloopt of hoeveel sessies je nodig hebt.
Hier vind je antwoorden op veelgestelde vragen over coaching in Waregem, stress en burn-out, piekeren, onzekerheid, zelfvertrouwen en persoonlijke groei.
Staat jouw vraag er niet tussen? Neem dan gerust contact op. Je hoeft nog niet te weten welke vorm van begeleiding je nodig hebt. Tijdens een vrijblijvende kennismaking kunnen we samen bekijken wat er speelt en of mijn manier van werken bij jou past.
Over coaching bij Klarvida
1. Waarmee kan ik bij Klarvida terecht?
Bij Klarvida kun je terecht wanneer je merkt dat je vastloopt in gedachten, gevoelens of patronen en daar graag met iemand naar wilt kijken. Dat kan gaan over stress of burn-out, veel piekeren, onzekerheid, weinig zelfvertrouwen, perfectionisme, grenzen stellen, overprikkeling of persoonlijke groei.
Je hoeft daarbij niet altijd precies te weten wat er aan de hand is. Soms voel je vooral dat je hoofd voortdurend bezig is, dat je energie op is of dat je telkens opnieuw in dezelfde situaties terechtkomt.
Tijdens de gesprekken proberen we eerst helder te krijgen wat er bij jou speelt en wat je nodig hebt. Van daaruit werken we op een praktische en persoonlijke manier verder. Niet volgens een standaard stappenplan, maar afgestemd op jouw situatie en tempo.
2. Wat is het verschil tussen coaching en therapie?
Coaching en therapie kunnen elkaar op bepaalde vlakken raken, maar zijn niet hetzelfde.
Bij Klarvida ligt de nadruk op het verkrijgen van inzicht in je gedachten, gevoelens en gedrag, het herkennen van patronen en het oefenen met andere manieren om daarmee om te gaan. We kijken naar wat je vandaag belemmert, maar kunnen ook onderzoeken waar bepaalde overtuigingen of reacties vandaan komen wanneer dat relevant is.
Daarbij maak ik onder andere gebruik van inzichten en oefeningen uit NLP, mindfulness en positieve psychologie.
Coaching vervangt geen medische of psychologische behandeling. Wanneer er sprake is van ernstige psychische klachten, een crisissituatie of problematiek waarvoor gespecialiseerde diagnostiek of behandeling nodig is, kan begeleiding door een huisarts, psycholoog, psychotherapeut of psychiater aangewezen zijn.
Twijfel je wat voor jou passend is? Dat mag je gerust aangeven. Ook eerlijk benoemen wanneer iemand elders beter geholpen kan worden, hoort voor mij bij goede begeleiding.
3. Hoe verloopt een eerste gesprek bij Klarvida?
Een eerste gesprek begint vooral met luisteren. Je vertelt wat er op dit moment speelt, waar je tegenaan loopt en wat je graag anders zou willen zien. Je hoeft daarvoor geen perfect verhaal of duidelijke hulpvraag voorbereid te hebben.
We proberen samen helder te krijgen welke gedachten, gevoelens of patronen een rol spelen. Soms ontstaat er tijdens dat eerste gesprek al een ander perspectief op iets waar je zelf al lange tijd mee rondloopt.
Van daaruit bekijken we wat jou concreet kan helpen. Dat kunnen gesprekken en inzichten zijn, maar ook praktische oefeningen rond bijvoorbeeld gedachten, ademhaling, aandacht, grenzen of gedrag.
Een individuele sessie duurt ongeveer 75 minuten. Het uitgangspunt is dat er voldoende tijd is om werkelijk bij jouw verhaal stil te staan, zonder het gevoel dat alles snel moet worden afgewerkt.
4. Hoeveel sessies heb ik nodig?
Daar bestaat geen vast antwoord op. De ene persoon heeft aan enkele gesprekken voldoende om opnieuw richting en helderheid te ervaren, terwijl iemand anders gedurende een langere periode begeleiding wenst.
Daarom werk ik bij Klarvida niet vanuit het idee dat iedereen vooraf een vast aantal sessies moet vastleggen. We bekijken naarmate de begeleiding vordert wat je eruit haalt, wat er nog speelt en of verdere gesprekken voor jou zinvol zijn.
Het doel is ook niet om je zo lang mogelijk in begeleiding te houden. Coaching hoort je juist te helpen om steeds meer zelf inzicht te krijgen, keuzes te maken en verder te kunnen met wat je geleerd hebt.
Je zit dus niet vast aan een verplicht traject of een vooraf bepaald aantal afspraken.
5. Ben ik verplicht om een coachingstraject te volgen?
Nee. Bij Klarvida ben je niet verplicht om een traject of een bepaald aantal sessies vast te leggen.
Sommige mensen hebben na enkele gesprekken voldoende inzichten en handvatten om zelfstandig verder te gaan. Anderen vinden het prettig om gedurende een langere periode af en toe terug te komen. Dat hangt af van jouw situatie, hulpvraag en wat je zelf nodig hebt.
Na iedere sessie kun je dus zelf bekijken of en wanneer je een volgende afspraak wilt maken. We bespreken samen wat zinvol kan zijn, maar jij behoudt daarin altijd de keuze.
Het uitgangspunt is eenvoudig: begeleiding zolang ze voor jou iets toevoegt, niet langer omdat een traject dat voorschrijft.
6. Wat kost een sessie bij Klarvida?
Een individuele sessie bij Klarvida kost €80 en duurt ongeveer 75 minuten.
Ik kies bewust voor gesprekken van ongeveer 75 minuten omdat dit voldoende ruimte geeft om niet alleen te vertellen wat er speelt, maar ook om ergens werkelijk bij stil te staan, verbanden te leggen en indien passend met een concrete oefening of nieuw inzicht aan de slag te gaan.
Er is geen verplicht traject of abonnement. Je betaalt per sessie en beslist zelf, eventueel in overleg, of je een volgende afspraak wilt maken.
Wil je eerst weten of mijn manier van begeleiden bij jou past? Dan kun je ook gratis en vrijblijvend kennismaken voordat je een sessie boekt.
7. Kan ik snel terecht bij Klarvida?
Doorgaans is er bij Klarvida snel plaats voor een eerste gesprek. De exacte beschikbaarheid hangt natuurlijk af van de agenda op dat moment.
Wanneer je contact opneemt, bekijken we samen welk moment voor jou haalbaar is. Je hoeft dus niet eerst wekenlang te wachten om überhaupt te kunnen bespreken wat er speelt.
Heb je liever eerst kort contact voordat je een afspraak maakt? Dan mag je ook gerust een bericht of WhatsApp sturen.
Bij acute psychische nood of een crisissituatie is coaching niet de aangewezen vorm van hulp. Neem in dat geval contact op met je huisarts of de bevoegde acute hulpverlening.
8. Kan ik ook online coaching of wandelcoaching volgen?
Ja. Naast gesprekken in Waregem is begeleiding bij Klarvida ook online of in de vorm van wandelcoaching mogelijk.
Online coaching kan handig zijn wanneer je verder weg woont, weinig tijd hebt om je te verplaatsen of je gewoon prettiger voelt bij een gesprek vanuit je eigen omgeving.
Voor sommige mensen werkt een gesprek tijdens het wandelen juist heel natuurlijk. Bewegen kan helpen om even uit de dagelijkse omgeving te komen en het gesprek minder statisch te laten aanvoelen.
Welke vorm het beste bij je past, hoef je niet vooraf te weten. We kunnen samen bekijken waar jij je het prettigst bij voelt.
Stress, piekeren en zelfvertrouwen
9. Kan coaching helpen als ik voortdurend pieker?
Ja. Piekeren ontstaat vaak vanuit een poging van je hoofd om zekerheid, controle of een oplossing te vinden. Je speelt gesprekken opnieuw af, denkt vooruit naar alles wat zou kunnen gebeuren of probeert door nog meer na te denken eindelijk rust te krijgen. Alleen gebeurt vaak het tegenovergestelde: hoe meer je probeert het probleem in je hoofd op te lossen, hoe meer je erin verstrikt raakt.
Tijdens coaching kijken we daarom niet alleen naar wat je denkt, maar ook naar waarom je gedachten telkens blijven terugkomen. Angst, perfectionisme, onzekerheid of een sterke behoefte aan controle kunnen daarbij een rol spelen.
Het doel is niet om nooit meer gedachten te hebben. Je leert gedachten eerder opmerken zonder automatisch in iedere gedachte mee te gaan, zodat er opnieuw meer mentale ruimte en rust kan ontstaan.
→ Lees meer over hulp bij piekeren en rust in je hoofd.
10. Kan ik bij Klarvida terecht voor stress of burn-out?
Ja. Bij Klarvida kun je terecht wanneer je merkt dat stress steeds meer ruimte begint in te nemen of wanneer je langdurig over je eigen grenzen bent gegaan en tekenen van uitputting ervaart.
Dat kan zich bijvoorbeeld uiten in voortdurend “aan” staan, moeilijk ontspannen, slecht slapen, piekeren, prikkelbaarheid, lichamelijke spanning of het gevoel dat zelfs kleine dingen steeds meer energie kosten.
Tijdens de begeleiding kijken we niet alleen naar hoe je tot rust kunt komen, maar ook naar wat ervoor zorgt dat je systeem telkens opnieuw onder druk komt te staan. Grenzen, perfectionisme, verantwoordelijkheidsgevoel, gedachtenpatronen en de manier waarop je met stress omgaat kunnen daarin allemaal een rol spelen.
Bij ernstige of aanhoudende klachten kan medische of psychologische opvolging aangewezen zijn. Coaching kan waar passend aanvullend zijn, maar vervangt geen medische diagnose of behandeling.
→ Lees meer over stress- en burn-outcoaching in Waregem.
11. Kan coaching helpen bij weinig zelfvertrouwen en onzekerheid?
Ja. Weinig zelfvertrouwen betekent niet noodzakelijk dat je aan de buitenkant onzeker overkomt. Sommige mensen functioneren goed, nemen verantwoordelijkheid en bereiken veel, maar twijfelen ondertussen voortdurend aan zichzelf.
Misschien vergelijk je jezelf vaak met anderen, zoek je bevestiging, vind je het moeilijk om nee te zeggen of ben je bang om fouten te maken en anderen teleur te stellen.
Tijdens coaching onderzoeken we welke overtuigingen en patronen jouw onzekerheid blijven voeden. Je leert onder andere je eigen oordeel serieuzer te nemen, grenzen beter te voelen en minder afhankelijk te worden van bevestiging van anderen.
Zelfvertrouwen betekent daarbij niet dat alle twijfel moet verdwijnen. Het gaat erom dat twijfel steeds minder bepaalt welke keuzes jij maakt en hoe jij jezelf ziet.
→ Lees meer over zelfvertrouwen coaching in Waregem.
12. Waarom blijf ik alles overdenken?
Overdenken kan verschillende oorzaken hebben. Soms probeert je hoofd fouten te voorkomen. Soms zoek je zekerheid voordat je een beslissing durft te nemen. Ook perfectionisme, onzekerheid, angst voor afwijzing of een sterke behoefte aan controle kunnen ervoor zorgen dat je situaties eindeloos blijft analyseren.
Dat kan op korte termijn het gevoel geven dat je ergens grip op krijgt. Maar wanneer je ieder scenario probeert te voorzien, kan juist meer twijfel en onrust ontstaan.
Daarom kijken we tijdens coaching niet alleen naar hoe je minder kunt denken. Interessanter is de vraag: waarom vindt jouw hoofd het zo belangrijk om te blijven denken?
Wanneer je dat patroon leert herkennen, kun je ook leren om niet iedere gedachte verder te moeten onderzoeken. Je hoeft niet overal zekerheid over te hebben voordat je verder kunt.
→ Lees meer over piekeren en overdenken.
13. Hoe leer ik beter mijn grenzen aangeven?
Grenzen aangeven begint vaak vóór het moment waarop je daadwerkelijk nee zegt. Eerst moet je leren herkennen dat een grens wordt bereikt.
Veel mensen voelen dat eigenlijk wel, maar gaan er vervolgens overheen. Bijvoorbeeld omdat ze niemand willen teleurstellen, bang zijn voor conflict, zich verantwoordelijk voelen voor anderen of vinden dat ze zich niet mogen aanstellen.
Tijdens coaching onderzoeken we daarom niet alleen hoe je een grens kunt uitspreken, maar ook wat het voor jou zo moeilijk maakt om die grens serieus te nemen.
Je kunt leren eerder te herkennen wat je nodig hebt, duidelijker te communiceren en het ongemak te verdragen dat soms ontstaat wanneer je niet langer automatisch doet wat anderen van je verwachten.
Een grens is uiteindelijk niet bedoeld om anderen weg te duwen. Ze maakt duidelijk waar jij eindigt en de ander begint.
14. Kan coaching helpen bij perfectionisme?
Ja. Perfectionisme kan je ver brengen. Het kan ervoor zorgen dat je zorgvuldig werkt, verantwoordelijkheid neemt en hoge standaarden hanteert. Maar het wordt belastend wanneer “goed” bijna nooit meer goed genoeg voelt.
Je kunt dan veel tijd besteden aan controleren, jezelf streng beoordelen, uitstellen uit angst om fouten te maken of voortdurend proberen te voldoen aan wat je denkt dat anderen van je verwachten.
Tijdens coaching onderzoeken we wat er onder dat perfectionisme zit. Soms is dat onzekerheid, soms angst voor kritiek of afwijzing en soms de overtuiging dat je pas waardevol bent wanneer je presteert.
Het doel is niet dat je plots onverschillig wordt of geen ambities meer hebt. Het gaat erom dat je hoge standaarden kunt hebben zonder dat je eigenwaarde ervan afhankelijk wordt.
Werkwijze en persoonlijke ontwikkeling
15. Welke methodes gebruikt Klarvida tijdens coaching?
Bij Klarvida werk ik niet volgens één vaste methode die op iedereen wordt toegepast. Ieder mens komt met een ander verhaal, andere ervaringen en andere patronen. Daarom kijk ik eerst naar wat er bij jou speelt en wat op dat moment behulpzaam kan zijn.
In de begeleiding combineer ik onder andere inzichten en oefeningen uit NLP, mindfulness en positieve psychologie. Afhankelijk van je hulpvraag kunnen we werken rond gedachten en overtuigingen, aandacht, ademhaling, gedrag, grenzen, zelfbeeld of terugkerende patronen.
Soms ligt de nadruk vooral op begrijpen: waarom reageer ik telkens op deze manier? Op andere momenten is het belangrijker om iets concreets te oefenen en te ervaren.
Het uitgangspunt blijft dat je niet alleen tijdens een gesprek inzichten krijgt, maar dat je er ook in je dagelijkse leven iets mee kunt doen.
16. Wat zijn NLP en mindfulness en hoe worden ze gebruikt tijdens coaching?
NLP (neurolinguïstisch programmeren) richt zich onder andere op de manier waarop gedachten, taal, overtuigingen en aangeleerde patronen invloed kunnen hebben op hoe we situaties beleven en erop reageren. Binnen coaching kunnen bepaalde NLP-technieken gebruikt worden om patronen bewuster te maken en andere manieren van reageren te verkennen.
Mindfulness draait meer om bewust aanwezig zijn bij wat je op dit moment ervaart, zonder iedere gedachte of emotie onmiddellijk te moeten oplossen, veranderen of beoordelen. Dat kan bijvoorbeeld behulpzaam zijn wanneer je veel piekert, snel overprikkeld raakt of moeilijk tot rust komt.
Bij Klarvida zijn dit geen doelen op zich. Ik gebruik elementen die passen bij de persoon en de hulpvraag, eventueel gecombineerd met inzichten uit de positieve psychologie en praktische oefeningen.
Je hoeft vooraf dus niets over NLP of mindfulness te kennen om met coaching te beginnen.
17. Wanneer kies ik beter voor een psycholoog dan voor een coach?
Dat hangt af van je klachten en van de soort ondersteuning die je nodig hebt.
Coaching kan passend zijn wanneer je bijvoorbeeld wilt werken rond stress, piekeren, onzekerheid, zelfvertrouwen, grenzen, terugkerende patronen of persoonlijke ontwikkeling.
Er zijn tegelijkertijd situaties waarin gespecialiseerde psychologische of medische hulp belangrijker is. Bijvoorbeeld wanneer er sprake is van ernstige psychische klachten, een crisis, suïcidegedachten, ernstige traumaklachten of wanneer diagnostiek of behandeling van een psychische aandoening nodig is.
In die situaties is het belangrijk om contact op te nemen met bijvoorbeeld je huisarts, een erkend psycholoog, psychotherapeut of psychiater, afhankelijk van wat er speelt.
Ik vind het belangrijk om daar transparant over te zijn. Goede begeleiding betekent voor mij ook kunnen aangeven wanneer iemand beter of aanvullend door een andere professional geholpen kan worden.
18. Kan ik eerst gratis en vrijblijvend kennismaken?
Ja. Je hoeft niet meteen een volledige coachingsessie vast te leggen.
Tijdens een gratis en vrijblijvende kennismaking kun je kort vertellen waar je tegenaan loopt. Ik luister naar je verhaal en we bekijken samen of mijn manier van begeleiden aansluit bij wat jij zoekt.
Zo'n kennismaking is er juist voor wanneer je nog twijfelt. Misschien weet je niet goed hoe je moet omschrijven wat er speelt, weet je niet of coaching iets voor jou is of wil je eerst aanvoelen of er voldoende vertrouwen is om samen te werken.
Je hoeft dus geen perfecte hulpvraag voorbereid te hebben. Een eenvoudige “ik loop hierop vast en ik weet niet goed wat ik ermee moet” is voldoende om het gesprek te beginnen.